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腳踝扭傷怎么處理

腳裸扭傷后，需要第一時(shí)間判斷傷情的輕重，如果是輕傷，可以自行處理；扭傷后一定要及時(shí)冰敷預(yù)防水腫，還可以減輕疼痛。等過(guò)了一定的時(shí)間，可以進(jìn)行熱敷，有助于消除水腫。在使用藥膏的時(shí)候，一定要謹(jǐn)慎，不可以亂用膏藥；如果長(zhǎng)時(shí)間不消腫，建議就醫(yī)處理。

很多人都有過(guò)摔跤的經(jīng)歷，有時(shí)候甚至?xí)斐膳?，尤其是在上樓梯下樓梯的時(shí)候，更需要慢一些，否則很容易造成扭傷。不過(guò)扭傷后，也不要太過(guò)于緊張，多數(shù)時(shí)候是可以自行處理的，采取一些適當(dāng)?shù)姆椒?，?lái)減輕扭傷部位的疼痛，那腳踝扭傷怎么處理？
　　1、判斷有無(wú)傷到骨頭
　　一般來(lái)說(shuō)，去醫(yī)院拍片是最穩(wěn)妥的方法，如果暫時(shí)不方便去醫(yī)院，大家也可以自己，簡(jiǎn)單活動(dòng)一下腳踝來(lái)判斷，如果沒(méi)有迅速紅腫、疼痛難忍，尚可走動(dòng)的話，應(yīng)該沒(méi)有傷得很重，大家可以自己先在家，做些簡(jiǎn)單的急救措施。
　　2、及時(shí)冰敷
　　大家都知道，腳踝受傷可以進(jìn)行冰敷和熱敷，什么時(shí)候進(jìn)行冰敷，什么時(shí)候進(jìn)行熱敷呢，這個(gè)時(shí)間也是非常關(guān)鍵的。在扭傷后的24小時(shí)內(nèi)（尤其是傷后2小時(shí)），建議大家用冰塊（沒(méi)有冰塊可用冷水）敷在扭傷部位，幫助減輕疼痛和水腫，防止血流淤積。
　　3、不可濫用膏藥
　　很多人尤其是老年人，都比較相信膏藥，覺(jué)得腳踝扭傷了，要及時(shí)貼上膏藥，實(shí)則不然。腳踝扭傷的初期是不易貼膏藥的，原因是膏藥容易壓迫患處，使得水腫更加嚴(yán)重。在扭傷后期，大家可以適當(dāng)用些膏藥，最好咨詢一下醫(yī)生。
　　4、及時(shí)就醫(yī)
　　腳踝扭傷可大可小，如果有條件的話，建議大家還是要去醫(yī)院骨科檢查一下。一般來(lái)說(shuō)拍個(gè)X片，就能了解傷得是否嚴(yán)重。如果確實(shí)傷到了骨頭，醫(yī)生會(huì)給出具體建議，如果是傷到了韌帶，醫(yī)生往往會(huì)建議自己養(yǎng)養(yǎng)，或者打個(gè)石膏幫助固定。
　　5、熱敷
　　在傷后48小時(shí)，大家就可以進(jìn)行熱敷，比如每天睡前，用熱毛巾敷在患處，可以幫助加快消腫。另外，腳踝扭傷的話，一定要注意保養(yǎng)，平時(shí)少走路，多休息，在休息時(shí)可以把腳適當(dāng)架高，以此來(lái)減輕患處負(fù)擔(dān)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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