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如何預(yù)防痤瘡

痤瘡本來就是一種比較常見的肌膚疾病所引發(fā)的原因有很多，可能是因為皮脂腺分泌過多而導(dǎo)致的，所以說就應(yīng)該引起重視，首先就應(yīng)該保持面部的清潔，注重于日常的鍛煉，保持愉快的心情，盡量避免高脂肪的食物，減少辛辣的飲食等等。

痤瘡本來就是一種比較常見的慢性炎癥性疾病，而這種疾病的發(fā)生本身就和很多不一樣的因素有關(guān)，比如說可能是因為皮脂分泌過多或者是因為細(xì)菌感染而導(dǎo)致的，肌膚上也會出現(xiàn)很多不同的癥狀，那么如何預(yù)防痤瘡才比較有效呢？
　　一、保持面部清潔
　　保持面部清潔，定期洗臉，每天用熱水洗幾次臉，尤其是鼻翼。還要注意徹底清潔床單的習(xí)慣，洗完后帶出去曬太陽。
　　二、養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣
　　要想減少皮脂腺分泌，那么首先就應(yīng)該多吃一些西紅柿，蘋果，蔬菜等等，能夠有效的促進(jìn)痤瘡的愈合，比如說胡蘿卜，卷心菜就能夠增強(qiáng)人體對細(xì)菌的一種抵抗能力。
　　三、注重日常鍛煉
　　養(yǎng)成日常鍛煉的習(xí)慣也是預(yù)防痤瘡的方法之一，適度運動能促進(jìn)新陳代謝，對于人體的肌膚也有著一定的幫助，但是要想提高人體的免疫能力，也首先需要堅持鍛煉。
　　四、保持愉快心情
　　精神壓力會導(dǎo)致皮脂分泌旺盛，從而引起痤瘡。所以，如果你想預(yù)防粉刺，首先就需要減輕工作上的壓力，保持樂觀的態(tài)度。
　　五、避免高脂肪食物
　　高脂肪食物能產(chǎn)生大量的熱能，在這種情況下也會增加痤瘡的現(xiàn)象，所以一定要引起重視。
　　六、避免發(fā)物
　　發(fā)物容易引起過敏，加重病情，使皮脂腺慢性炎癥難以治愈。
　　七、避免辛辣食物
　　辛辣食物很容易就會出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象，更容易會形成內(nèi)熱，臉上也會出現(xiàn)明顯的痤瘡的現(xiàn)象，所以說在生活中就應(yīng)該引起重視。
　　八、避免高糖食物
　　避免高糖食物是非常重要的，在生活中盡量要避免葡萄糖，紅糖，冰糖，冰淇淋等等，因為這一些食物可能就會導(dǎo)致皮脂腺分泌過多，導(dǎo)致痤瘡的現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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