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血脂稠吃什么食物好

血脂稠也就是血液的粘稠程度比較高,很容易出現(xiàn)腦血栓或者心梗動脈硬化等疾病,血脂稠的患者應(yīng)該多喝一些水,吃一些蘑菇,洋蔥,芹菜,燕麥,綠茶等食物,可以達到很好的改善作用,還應(yīng)該戒煙戒酒,注意正確飲食習慣。

血脂稠這種問題出現(xiàn)的人還比較多,這種問題容易導致頭暈,犯困,氣喘,呼吸困難等癥狀出現(xiàn),所以對癥治療就很重要,應(yīng)該注意正確的飲食選擇,下面就來看一下血脂稠吃什么食物好。
  一、多喝一些水
  水分攝入充足,就可以讓血液被稀釋,但是正確的喝水方法也很重要,并不是一直大量的喝水,可以從水果當中,蔬菜當中來獲取水份,達到改善疾病作用。
  二、吃蘑菇
  蘑菇里面含有很多不飽和脂肪酸,又是一種熱量比較低的食物,可以降低血液里面的膽固醇,還可以讓抵抗能力提高,血液循環(huán)的速度也可以變得更快。
  三、吃洋蔥
  洋蔥的前列腺素a是非常豐富的,可以達到稀釋血液作用,還可以讓血液的粘稠程度降低,達到擴張血管以及降低血脂作用。
  四、吃芹菜
  芹菜里面,含有非常豐富的膳食纖維,可以讓血糖得到控制,達到降低血脂效果,還可以預防動脈硬化以及高血壓出現(xiàn)。
  五、吃燕麥
  燕麥是一種很好的食物選擇,能夠控制血糖,降低膽固醇以及降低血壓,可以預防治療心臟疾病。
  六、喝綠茶
  綠茶里面含有維生素,葉綠素,兒茶酚以及茶多酚等物質(zhì),可以讓血液循環(huán)的速度變得更快,達到保護心血管作用,還可以降低血脂,所以有血脂稠問題的人就可以適當?shù)暮纫恍?br/>  血脂稠吃上面這些食物,就能達到很好的改善作用,平時一定不能攝入過多,否則會讓血脂增加,飲食的結(jié)構(gòu)也應(yīng)該改變,要多吃低糖,低鹽,低脂肪的食物,應(yīng)該戒煙戒酒,讓身體變得更加健康,血脂稠的問題也可以減少。
  患者還要注意好好安排自己的作息時間,不要熬夜,每天早睡早起,適當鍛煉身體就可以讓體質(zhì)變得越來越強,身體也可以變得更加健康,同時還能預防很多疾病的出現(xiàn)。

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