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產(chǎn)后便秘吃什么好

生產(chǎn)以后出現(xiàn)便秘這樣的情況，需要及時進行治療，否則會導致腸道蠕動減慢從而導致腸道健康受損。在出現(xiàn)這樣的情況的時候可以多吃粗纖維的食物，并且多吃蔬菜水果來促進腸道蠕動。而給身體補充適當?shù)乃?，能夠促進糞便的形成。

產(chǎn)婦在生產(chǎn)以后出現(xiàn)便秘這樣的情況，需要及時進行治療。否則糞便大量地在腸道當中進行堆積會對身體健康造成影響。在飲食當中進行調整，能夠更好地促進腸胃吸收和蠕動，緩解便秘。那么產(chǎn)后便秘吃什么好？
　　一、產(chǎn)后便秘吃什么好
　　1、粗纖維的食物
　　多食用粗纖維的食物能夠有效地促進腸胃的蠕動。對于產(chǎn)婦來說由于在生產(chǎn)完孩子以后，身體會比較弱，所以會吃較多的補品。但是補品吃多了而不吃蔬菜來進行調和，就容易造成便秘的情況。因此可以多吃粗纖維的食物來進行調理，促進腸胃的蠕動。
　　2、蔬菜水果
　　在產(chǎn)后多吃蔬菜水果能夠讓身體更加健康。蔬菜類的食物能夠補充身體當中的維生素，能夠讓身體更加健康。此外水果也能夠對身體當中的水分進行補充，讓身體健康得到保護的同時，也能夠緩解便秘。
　　3、多喝水
　　適當?shù)匮a充水分能夠讓患者的腸道健康得到保護。身體當中的水分不足更是容易出現(xiàn)便秘的情況。因此產(chǎn)婦需要多喝水，讓腸道當中的糞便形成，并且糞便太少就容易造成腸道無法進行收縮以及正常進行排便。
　　二、產(chǎn)后便秘的注意事項
　　1、養(yǎng)成良好的排便習慣
　　排便習慣需要好好地養(yǎng)成，才能夠定時排便。由于一些孕婦在懷孕的時候就出現(xiàn)便秘的情況，所以在生產(chǎn)以后，身體還沒有得到恢復，也會相應地出現(xiàn)便秘的情況。而這個時候需要及時進行調整，養(yǎng)成良好的排便習慣，定時進行排便，才能夠更好地促進糞便的排出。
　　2、切勿忍著不排便
　　由于一些事情的耽擱，產(chǎn)婦會忍著不去排便。但是有便意的時候，就需要及時進行排便，由于糞便在身體當中進行堆積，就會影響正常的食欲。所以孕婦在日常當中要及時排便，并且可以多喝開水促進腸道的蠕動。

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