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怎樣讓睡眠質(zhì)量變好

1人回答 21人閱讀

2023-10-09 09:05

問(wèn)題描述

怎樣讓睡眠質(zhì)量變好

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

2023-10-09 09:16 回答了該問(wèn)題

如果想要提高睡眠質(zhì)量的話,就建議再平常的時(shí)候多去進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體上來(lái)說(shuō)有很好的幫助您去調(diào)理睡眠的狀況的,另外如果睡眠質(zhì)量很差或者是導(dǎo)致出現(xiàn)有失眠這些癥狀的時(shí)候,應(yīng)該及時(shí)的去調(diào)去吃一些調(diào)理神經(jīng)的藥物,包括像甲鈷胺以及維生素B6這些藥物來(lái)調(diào)理自己的神經(jīng)狀況

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