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孕婦血壓高吃什么食物能降血壓

心血管內(nèi)科編輯 科普小醫(yī)森
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關(guān)鍵詞： 降血壓

孕婦血壓高可以適量吃西藍(lán)花、香蕉、燕麥、深海魚、低脂牛奶等食物輔助控制血壓。若血壓持續(xù)升高或伴隨頭暈等癥狀，需及時就醫(yī)并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用降壓藥物。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含鉀元素和膳食纖維，鉀能幫助平衡體內(nèi)鈉水平，減輕血管壓力。其含有的硫代葡萄糖苷可能有助于改善血管內(nèi)皮功能。建議清蒸或焯水后涼拌，避免高溫油炸破壞營養(yǎng)。

2、香蕉

香蕉是天然的高鉀低鈉食物，每100克含鉀約358毫克，可拮抗鈉離子引起的血壓升高。所含的5-羥色胺前體有助于舒緩緊張情緒。每日食用1-2根為宜，避免空腹食用引發(fā)胃腸不適。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可溶性膳食纖維能延緩糖分吸收，改善胰島素敏感性，間接輔助降壓。其鎂元素含量較高，有助于放松血管平滑肌。建議選擇原味燕麥片，搭配無糖酸奶食用。

4、深海魚

三文魚、鯖魚等富含ω-3脂肪酸，能抑制炎癥因子釋放，改善動脈彈性。每周食用2-3次，每次100-150克，以清蒸或烤制為主。注意避免食用汞含量較高的金槍魚等大型魚類。

5、低脂牛奶

低脂牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，鈣離子參與血管平滑肌收縮調(diào)節(jié)。其肽類物質(zhì)可能具有ACE抑制作用。每日飲用300-500毫升，乳糖不耐受者可選擇無乳糖配方。

二、藥物

1、甲基多巴片

中樞性降壓藥，通過激活α2受體降低交感神經(jīng)張力，適用于妊娠期高血壓。需監(jiān)測肝功能，可能出現(xiàn)嗜睡等副作用。

2、拉貝洛爾片

α/β受體阻滯劑，能降低外周血管阻力而不影響子宮胎盤血流。服藥期間需定期監(jiān)測胎心，禁用于哮喘患者。

3、硝苯地平緩釋片

鈣離子拮抗劑，選擇性擴(kuò)張外周動脈，改善胎盤灌注?？赡芤鹧例l增生，需加強(qiáng)口腔護(hù)理。

4、氫氯噻嗪片

利尿劑，適用于合并水腫的妊娠高血壓患者。長期使用需注意電解質(zhì)紊亂，補(bǔ)充含鉀食物。

5、硫酸鎂注射液

用于重度子癇前期預(yù)防抽搐，需住院靜脈給藥。使用中監(jiān)測膝腱反射和尿量，防止鎂中毒。

孕婦需保持每日鈉鹽攝入不超過5克，避免腌制食品。每周進(jìn)行3-5次30分鐘散步等低強(qiáng)度運動，睡眠時采取左側(cè)臥位改善胎盤供血。定期監(jiān)測血壓并記錄，出現(xiàn)視物模糊、持續(xù)頭痛或尿量明顯減少時需立即就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定，可通過冥想、音樂療法緩解壓力。

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    吃什么可以降血壓
    回答：血壓高可以吃降血壓的藥物，一般最常見的是鈣通道阻滯劑，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，利尿劑，貝塔受體，阿爾法受體阻滯劑等，這些藥物都可以有效的控制血壓。 但是每一個人的具體情況不同，使用的藥物不一樣。在選擇藥物時會優(yōu)先選擇能維持24小時的長效降壓藥物。再考慮聯(lián)合用藥，高血壓的人一般會伴有很多種疾病，比如高血脂、高血糖等，這時還需要通過相應(yīng)的降糖降脂藥物綜合治療。 在飲食上也要注意調(diào)整，應(yīng)該以清淡的飲食為主，多吃高纖維素的食物，比如山藥、火龍果、白菜、黃瓜、西蘭花等，這樣也可以幫助降低血壓。
    降血壓是不是越快越好
    回答：血壓增高對絕大多數(shù)患者來講要逐漸降壓，除非是一些特殊的情況，比如主動脈夾層的病人，這種病人需要在短時間內(nèi)，要把血壓降到相對比較安全的水平，比如收縮壓在110到120毫米汞柱，那么舒張壓在70毫米汞柱左右，對于其它的大多數(shù)即使有高血壓合并了，高血壓腦病心功能不全或者說合并了心肌缺血一般也是在一個小時之內(nèi)，不讓他的血壓下降超過基礎(chǔ)值的三分之一，避免血壓下降過快造成腦腎其它臟器的灌注不足。
    降血壓最好的方法
    回答：降血壓具體措施包括：減輕體重、戒煙、低鹽低糖低脂飲食，減少鹽的攝入，適當(dāng)運動，調(diào)整情緒、避免勞累及過度緊張、改善休息狀態(tài)。如果這些高血壓危險因素控制后，患者血壓水平仍然超出正常水平、高血壓人群就需要服用降壓藥物，目前降壓藥物主要有五大類，分別是利尿劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素受體拮抗劑及β受體阻滯劑等，每類藥物適合特定高血壓人群、因此在服用降壓藥物時最好咨詢心血管對于繼發(fā)性高血壓首先要明確導(dǎo)致高血壓的原因、并采取醫(yī)療措施去除該原因以降低血壓的目的。
    吃降血壓藥同時能吃阿斯匹林嗎
    回答：不同的人不一樣，有的高血壓的病人是需要吃阿司匹林的，但是大多數(shù)的高血壓的病人是不需要吃阿司匹林的。那么阿司匹林吃的目的主要是抗血小板凝聚，防止血栓發(fā)生，那么一般的來說，如果您高血壓的病人，血壓還在高，還沒有控制好，那么這時候，絕對不能吃阿司匹林，您吃了阿司匹林以后，更容易發(fā)生這個出血，一般發(fā)生腦出血加重。當(dāng)血壓平穩(wěn)了以后，我們也是要根據(jù)吃阿司匹林的目的是什么，您是本身已經(jīng)有了冠心病了，或者有了腦梗了，再吃阿司匹林，還是本身沒有是為了預(yù)防來吃，這種時候就是要權(quán)衡利弊了，一定要聽醫(yī)生的，醫(yī)生會給您一個評估，讓您吃您再吃，不讓您吃別自己一下吃，吃了不一定有好處，甚至還會有壞處。
    喝醋能降血壓嗎
    回答：醋的主要成分是醋酸，對高血壓有抑制作用，對預(yù)防心臟病、腦卒中和肝病有一定的效果。 醋里的皂素會排除粘附在血管壁上的一種脂肪，減少血液中膽固醇含量，起到軟化血管的作用。醋里含有礦物質(zhì)鉀，可以幫助身體排除過剩的鈉，預(yù)防高血壓，然而胃酸過多的人不適合，可能導(dǎo)致胃病發(fā)生。 多吃新鮮的蔬菜、水果，也可以增加鉀的攝取，鉀可以促進(jìn)鈉排出，達(dá)到相應(yīng)的效果，還可以多吃芹菜、黑木耳、南瓜、茄子、香菇等食物有助于健康。輕中度的高血壓患者改善生活方式，兩到三個月后，如血壓仍高于標(biāo)準(zhǔn)值，就必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥物。如果已發(fā)現(xiàn)就是重度高血壓的，還必須盡早藥物干預(yù)。
    喝牛奶對降血壓有好處嗎
    回答：飲食中高鈉低鈣對于血壓控制是最不好的，反之則有利，也就是高鈣低鈉有好處，而牛奶就符合高鈣低鈉的特點。牛奶中的鈣在天然食物中的含量是比較高的，而且人體可以大量攝入，它的吸收率和利用率也是最好的，牛奶在補(bǔ)鈣同時還可以補(bǔ)充很多的優(yōu)質(zhì)蛋白，所以牛奶對于控制血壓應(yīng)該是一個有利的食物。
    吃柚子能降血壓嗎
    回答：吃柚子是否能有效降血壓，取決于個人體質(zhì)與健康狀況。柚子富含維生素C和鉀元素，維生素C有助于血管擴(kuò)張，鉀元素則能幫助排除體內(nèi)多余的鈉離子，減輕血管壓力，對血壓有輔助調(diào)節(jié)作用。然而，對于柚子過敏者，食用后可能引發(fā)皮膚瘙癢、發(fā)熱、嘔吐等不適癥狀，反而可能加重健康問題。因此，建議保持健康生活方式，如規(guī)律作息、清淡飲食、避免煙酒等。若血壓異常嚴(yán)重，應(yīng)立即咨詢專業(yè)醫(yī)生，獲取科學(xué)有效的治療建議。
    排骨燉綠豆降血壓嗎
    回答：排骨燉綠豆在一定程度上能幫助降血壓，因其富含綠豆，具備降血壓、降血脂和減肥的功效，但考慮到排骨含有較高脂肪與膽固醇，過量食用可能對心血管健康產(chǎn)生負(fù)面影響。燉菜的烹飪方式也可能導(dǎo)致綠豆部分營養(yǎng)成分的流失。此外，加入過多的鹽、糖等調(diào)味品會削弱這道菜的健康價值。對于高血壓患者而言，更重要的是制定合理的飲食計劃，并在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整生活方式，而不僅僅是依賴排骨燉綠豆這一單一食譜。
    肉蓯蓉能降血壓嗎
    回答：肉蓯蓉不能降血壓。肉蓯蓉通常能夠起到補(bǔ)腎壯陽的功效，而且還能夠潤腸通便，對于改善腎虛所引起的陽痿早泄等情況能夠起到一定的作用，但是并不能夠降血壓。降血壓可以配合醫(yī)生口服藥物治療，比如使用利尿劑或者是鈣離子拮抗劑，能夠有效的控制血壓。用藥期間還要注意調(diào)整飲食，少吃一些鹽分比較多的食物，尤其是要避免喝酒。
    老年人患高血壓吃什么會降血壓
    回答：老年人患高血壓之后需要積極治療的同時，生活中也要注意飲食。以下幾種是為您列舉的部分可以降血壓的食物:1.橙子降血壓作用比較強(qiáng)大，含有大量的維生素，在增強(qiáng)抵抗力的同時，可以減緩自由基對血管的損害，另外橙子總含有充分的鉀元素，可以降低血壓。2.芹菜中主要含有大量黃酮類物質(zhì)、膳食纖維、葉綠素、氨基酸、大量不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等，有很好的降壓、降血糖、降血脂的作用。3.辣椒中含有辣椒素，有擴(kuò)張血管的作用，可以控制血壓，注意不要食用過量。4.高血壓患者要清淡飲食，控制鹽的攝入，配合食用降壓藥物，每日測量血壓，做到實時監(jiān)控，保持良好的生活飲食習(xí)慣。
    血壓吃什么蔬菜降血壓
    回答：生活方式干預(yù)對降低血壓和心血管危險的作用肯定，在飲食中要減少鈉鹽攝入，增加膳食中的鉀鹽攝入，合理膳食，平衡膳食，在日常生活中，蔬菜類如芹菜，薺菜，大蒜，白蘿卜，菠菜，番茄等有適度的輔助降壓的效果，但要注意烹飪方法。高血壓是指于體循環(huán)動脈血壓增高為主要特征，可伴有心，腦，腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合癥，高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，在改善生活方式的基礎(chǔ)上推薦使用24小時長效降壓藥物控制血壓。
    突然暈倒心跳下降血壓升高怎么辦？
    回答：再次出現(xiàn)突然的昏倒的情況時，還是需要有根據(jù)具體的引來昏倒的疾病的性質(zhì)的情況，及時的實施對癥救治的，上述的這種情況可能會與壓力過大致使的血壓一過性升高，引發(fā)腦部的供血不足等情況關(guān)于，再次出現(xiàn)這種情況之后，可以及時的實施對癥救治，并不需要額外消化維生素。
    洋蔥泡白醋可以降血壓嗎
    回答：

    洋蔥泡白醋不能直接降低血壓，但可能對血壓管理有輔助作用。洋蔥和白醋均含有潛在調(diào)節(jié)血壓的成分，但缺乏直接降壓的臨床依據(jù)。

    洋蔥富含槲皮素、前列腺素A等活性物質(zhì)，可能通過抗氧化、擴(kuò)張血管等機(jī)制間接影響血壓。白醋中的醋酸可能幫助改善脂質(zhì)代謝，但作用有限。兩者結(jié)合后，尚無高質(zhì)量研究證實其協(xié)同降壓效果。高血壓患者若血壓輕微波動，適量食用可能作為飲食調(diào)節(jié)的一部分，但需注意醋的酸性可能刺激胃腸黏膜，空腹飲用可能引發(fā)不適。

    對于中重度高血壓患者，僅依賴洋蔥泡白醋無法達(dá)到有效降壓目標(biāo)，可能延誤規(guī)范治療。部分人群可能對醋酸或洋蔥成分過敏，出現(xiàn)皮疹、消化道癥狀等不良反應(yīng)。合并胃潰瘍、反流性食管炎等疾病者更需謹(jǐn)慎，避免加重病情。

    高血壓患者應(yīng)優(yōu)先采取限鹽、減重、規(guī)律運動等生活方式干預(yù)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用硝苯地平控釋片、纈沙坦膠囊、氫氯噻嗪片等降壓藥物。定期監(jiān)測血壓變化，避免自行停用處方藥或依賴偏方。若嘗試食用洋蔥泡白醋，建議每日不超過50毫升醋泡液，餐后稀釋飲用，同時觀察身體反應(yīng)。
    參七通絡(luò)片能降血壓嗎
    回答：參七通絡(luò)片有助于降低血壓，但需要注意的是，它是一種膳食補(bǔ)充劑，不能代替藥物治療疾病。高血壓患者可適當(dāng)服用參七通絡(luò)片，幫助降低血壓。另外，大家也可以使用這個同類產(chǎn)品維萃美蜂膠降，它是一種針對三高產(chǎn)品研發(fā)的，主要成分是黑蜂膠500mg、新鮮黑蜂膠2000mg，具有雇主降血壓的功效，而且很多人使用2-3瓶就能感受到身體的變化了，實際使用效果非常明顯，想要的伙伴可以買來試試。
    一分鐘降血壓小妙招的最好辦法
    回答：

    一分鐘內(nèi)快速降低血壓可通過深呼吸、冷水敷腕、靜坐閉目等方式暫時緩解，但無法替代規(guī)范治療。高血壓患者需長期堅持藥物控制與生活方式調(diào)整。

    深呼吸能通過激活副交感神經(jīng)短暫降低血壓，具體方法為用鼻緩慢吸氣4秒，屏息2秒后經(jīng)口呼氣6秒，重復(fù)數(shù)次。冷水敷腕利用低溫刺激血管收縮反射，將雙手腕部浸泡于10-15℃水中1分鐘，可使收縮壓短暫下降。靜坐閉目時選擇安靜環(huán)境端坐，雙足平放地面，閉眼集中注意力于呼吸，有助于減輕應(yīng)激反應(yīng)。這些方法僅適用于血壓突然升高時的應(yīng)急處理，效果通常維持10-30分鐘。若測量血壓超過180/120mmHg或伴有頭痛、視物模糊等癥狀，須立即就醫(yī)。

    高血壓患者日常需限制鈉鹽攝入每日不超過5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動如快走、游泳，避免劇烈運動導(dǎo)致血壓驟升。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物。注意避免突然停用降壓藥或自行調(diào)整劑量，所有治療調(diào)整均需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
    高血壓最怕的6樣蔬菜，吃苦瓜能降血壓嗎
    回答：高血壓最怕的6樣蔬菜有芹菜、白蘿卜、西藍(lán)花、番茄、大蔥、洋蔥、胡蘿卜、紫菜、黃瓜、茄子。同時吃苦瓜不能降血壓。上述的蔬菜都是比較適合高血壓人群食用的，特別是白蘿卜和芹菜，不僅能夠很好調(diào)節(jié)人體免疫力，同時可以調(diào)節(jié)血壓，具有很好的降血壓作用，除了上述的蔬菜，平時也可以多吃一些南瓜、蘆筍、豌豆苗、茼蒿、金針菇等蔬菜，這些蔬菜都是不錯的。
    紫蘇能否降血壓和血糖
    回答：

    紫蘇可能有助于輔助調(diào)節(jié)血壓和血糖，但無法替代藥物治療。紫蘇中含有迷迭香酸、α-亞麻酸等活性成分，可能通過抗炎、改善血管功能等機(jī)制產(chǎn)生一定作用。

    紫蘇葉中的迷迭香酸具有抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶的作用，可能幫助舒張血管，從而對高血壓患者產(chǎn)生輕微降壓效果。其種子富含的α-亞麻酸作為ω-3脂肪酸前體，可能通過調(diào)節(jié)脂代謝間接影響血壓和血糖方面，紫蘇中的黃酮類化合物可能延緩碳水化合物吸收，但現(xiàn)有研究多停留在動物實驗階段，人體效果尚不明確。日常食用紫蘇葉可作為涼拌菜或配菜，種子可研磨后加入飲品，但需控制每日攝入量在10-20克新鮮葉片或5克種子以內(nèi)。

    紫蘇的降壓降糖作用較輕微，高血壓或糖尿病患者若血壓持續(xù)超過140/90mmHg或空腹血糖超過7.0mmol/L，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用降壓藥如苯磺酸氨氯地平片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等規(guī)范治療。紫蘇可能增強(qiáng)部分降壓藥效果，與硝苯地平控釋片等藥物同服時需監(jiān)測血壓變化。胃腸功能較弱者過量食用可能引發(fā)腹瀉，妊娠期女性應(yīng)避免超過膳食用量。

    建議高血壓和糖尿病患者定期監(jiān)測指標(biāo)，將紫蘇作為膳食補(bǔ)充時可記錄食用前后的血壓血糖變化。保持低鹽低糖飲食，每日食鹽攝入不超過5克，配合快走、游泳等有氧運動每周3-5次，每次30分鐘以上。若出現(xiàn)頭暈、心悸等不適癥狀應(yīng)立即停用紫蘇并就醫(yī)，不可擅自調(diào)整原有藥物治療方案。
    什么食物有降血壓的功效
    回答：

    具有降血壓功效的食物主要有芹菜、香蕉、深海魚、黑巧克力和菠菜等。這些食物通過不同機(jī)制幫助調(diào)節(jié)血壓，但需注意適量食用并配合醫(yī)生治療。

    一、芹菜

    芹菜含有豐富的芹菜素和鉀元素，芹菜素能夠幫助舒張血管，鉀元素則有助于平衡體內(nèi)鈉含量，從而降低血壓。芹菜中的膳食纖維還能改善血脂代謝，適合高血壓患者日常食用。建議將芹菜涼拌或清炒，避免高鹽烹飪方式。

    二、香蕉

    香蕉是典型的高鉀低鈉水果，每100克香蕉含鉀約358毫克，能有效拮抗鈉離子對血壓的升高作用。香蕉中的鎂元素可緩解血管緊張，其天然糖分也能避免低血糖引發(fā)的應(yīng)激性血壓波動。胃腸功能較弱者需控制單次食用量。

    三、深海魚

    三文魚、沙丁魚等深海魚富含omega-3不飽和脂肪酸，能減少血管炎癥反應(yīng)，改善血管內(nèi)皮功能。每周食用2-3次深海魚可降低收縮壓，其含有的維生素D也有助于鈣質(zhì)吸收，間接調(diào)節(jié)血壓。注意避免腌制或油炸的加工方式。

    四、黑巧克力

    可可含量70%以上的黑巧克力含黃酮類化合物，能促進(jìn)一氧化氮生成，使血管舒張。每日攝入20-30克黑巧克力可輕微降低血壓，但需選擇低糖品種。糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用，肥胖人群需控制總熱量攝入。

    五、菠菜

    菠菜中的硝酸鹽在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為一氧化氮，可直接擴(kuò)張外周血管。同時富含的葉酸能降低同型半胱氨酸水平，減少血管損傷風(fēng)險。建議快速焯水后涼拌，避免長時間高溫烹調(diào)破壞營養(yǎng)素。腎功能不全者需注意控制攝入量。

    高血壓患者除飲食調(diào)節(jié)外，需保持每日30分鐘有氧運動，如快走、游泳等；限制鈉鹽攝入至每日5克以下；戒煙限酒；定期監(jiān)測血壓變化。若血壓持續(xù)超過140/90mmHg或出現(xiàn)頭暈、心悸等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合降壓藥物治療，不可單純依賴食物控制血壓。
    土茯苓能降血壓嗎
    回答：

    土茯苓通常不能直接降低血壓，但可能通過輔助調(diào)節(jié)代謝對高血壓患者產(chǎn)生間接益處。土茯苓作為傳統(tǒng)中藥材，主要功效為利濕解毒、通利關(guān)節(jié)，其活性成分可能對改善體內(nèi)水鈉代謝有一定作用，但缺乏明確降壓作用的臨床證據(jù)。高血壓治療需以規(guī)范用藥為核心，土茯苓可作輔助調(diào)理使用。

    土茯苓含有落新婦苷等成分，這些物質(zhì)可能通過促進(jìn)尿酸排泄、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝等途徑間接影響血壓水平。部分高血壓患者伴隨高尿酸血癥或肥胖時，適量使用土茯苓可能有助于改善這些危險因素。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為土茯苓能利水滲濕，對水濕內(nèi)停型高血壓可能產(chǎn)生調(diào)理效果，但這需要結(jié)合具體體質(zhì)辨證使用。現(xiàn)代藥理學(xué)研究顯示，土茯苓提取物具有抗炎和抗氧化特性，這些作用可能對血管內(nèi)皮功能產(chǎn)生積極影響，但其降壓效果尚未得到大規(guī)模臨床試驗驗證。

    高血壓患者若想嘗試土茯苓調(diào)理，需注意其可能引起消化道不適或過敏反應(yīng)，與利尿劑合用時可能增強(qiáng)電解質(zhì)紊亂風(fēng)險。土茯苓常規(guī)用量為15-30克，但具體使用方案應(yīng)由中醫(yī)師根據(jù)個體情況調(diào)整。需要強(qiáng)調(diào)的是，土茯苓不能替代降壓藥物，突然停用降壓藥可能導(dǎo)致血壓急劇升高。對于妊娠期高血壓或嚴(yán)重腎功能不全者，應(yīng)避免使用土茯苓以免加重病情。

    高血壓患者應(yīng)保持低鹽飲食和規(guī)律運動，每日監(jiān)測血壓并記錄變化。建議每周攝入富含鉀的深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白，控制體重指數(shù)在合理范圍。若出現(xiàn)頭暈或視物模糊等血壓升高癥狀時，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整治療方案，不可自行依賴中藥替代正規(guī)治療。中藥調(diào)理期間仍需定期復(fù)查肝腎功能，觀察藥物相互作用。
    綠豆湯可以降血壓嗎？綠豆湯能不能降血壓
    回答：有一定的作用。綠豆具有利尿消腫的作用，能夠幫助人體排出鈉離子和水分，減小血管內(nèi)的血容量，能有效降低血液對血管壁的壓力，對降低血壓有一定的幫助。而且綠豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能夠給人體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，維持基本生命活動，提高人體的免疫力，對于血壓的控制也有一定的幫助。
    5種食物“自帶卵磷脂”，醫(yī)生：老人過65歲，常吃頭腦清醒記性好
    65歲后最怕什么？不是皺紋爬上眼角，而是記憶像握不住的沙！其實我們廚房里藏著天然的“腦黃金”，它們富含的卵磷脂堪稱神經(jīng)系統(tǒng)?...

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