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吃什么食物能降血壓？

患者：女，55歲

病情描述:
早上量了一下血壓，發(fā)現(xiàn)血壓又搞了，吃什么食物能降血壓？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓或需控制血壓的情況，可以適量吃芹菜、深海魚(yú)、燕麥、香蕉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀，有助于擴(kuò)張血管，促進(jìn)鈉排泄，適合涼拌或清炒食用。

2、深海魚(yú)

三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸，可減少血管炎癥反應(yīng)，每周建議2-3次。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖能調(diào)節(jié)血脂，降低血管阻力，建議作為早餐主食替代精制米面。

4、香蕉

高鉀含量有助于平衡體內(nèi)鈉鉀水平，每日1根為宜，腎功能異常者需控制攝入量。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣離子拮抗劑類(lèi)降壓藥，通過(guò)松弛血管平滑肌降低外周阻力，可能出現(xiàn)面部潮紅副作用。

2、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，適用于合并糖尿病的高血壓患者，需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類(lèi)降壓藥，通過(guò)排鈉排水減輕心臟負(fù)荷，長(zhǎng)期使用需注意電解質(zhì)平衡。

4、纈沙坦

血管緊張素II受體拮抗劑，對(duì)心腎有保護(hù)作用，常見(jiàn)不良反應(yīng)包括頭暈和乏力。

控制血壓需限制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄變化趨勢(shì)。

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