牙齦萎縮可以通過改善口腔衛(wèi)生、調整飲食習慣和尋求專業(yè)治療來緩解或控制。常見原因包括牙周病、不當刷牙方式、遺傳因素和激素變化。治療需根據具體原因采取針對性措施。

1.改善口腔衛(wèi)生：牙齦萎縮的主要原因是牙周病和牙菌斑堆積。每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，避免過度用力刷牙。配合牙線或牙縫刷清潔牙縫，減少細菌滋生。定期洗牙，每半年到一年進行一次專業(yè)潔牙，清除牙結石和牙菌斑。

2.調整飲食習慣：飲食對牙齦健康有重要影響。減少高糖和高酸性食物的攝入，避免刺激牙齦。增加富含維生素C的食物，如柑橘類水果、草莓和綠葉蔬菜，有助于增強牙齦抵抗力。適量補充鈣和維生素D，促進牙齒和骨骼健康。

3.尋求專業(yè)治療：如果牙齦萎縮嚴重，需及時就醫(yī)。牙醫(yī)可能會建議以下治療方法：牙周治療，如刮治和根面平整術，清除深層牙菌斑和牙結石；牙齦移植手術，通過移植健康牙齦組織覆蓋暴露的牙根；激光治療，減少炎癥和促進牙齦再生。根據病情，醫(yī)生還可能開具抗菌漱口水或藥物輔助治療。

4.預防措施：除了治療，預防牙齦萎縮同樣重要。戒煙，煙草會加重牙齦問題。避免使用硬毛牙刷或過度刷牙，選擇溫和的刷牙方式。定期檢查口腔健康，發(fā)現(xiàn)問題及時處理。保持良好的生活習慣，如充足睡眠和適度運動，有助于增強整體免疫力。