如何預(yù)防脊髓型頸椎病
脊髓型頸椎病是頸椎病發(fā)病類型中最嚴(yán)重的一種，該病非常危險(xiǎn)，治療不慎患者癱瘓。那么，這種危險(xiǎn)的疾病應(yīng)該如何有效預(yù)防呢？以下是專家介紹的預(yù)防方法。
如何預(yù)防脊髓型頸椎?。繉＜以敿?xì)介紹:
1、改變?nèi)粘Ｉ钪械膲纳盍?xí)慣:退休的老年人，長時(shí)間打麻將，臥床看書，看電視，睡高枕頭，空調(diào)，風(fēng)扇吹到脖子上等壞習(xí)慣。
2、注意勞動(dòng)和休息的結(jié)合:長期勞動(dòng)后，必須注意避免睡眠不足。工作過度緊張和睡眠不足，以固定姿勢(shì)工作容易引起肌肉疲勞，引起脊髓型頸椎病。
3、飲食保健:常人道:疾病從口入。出乎意料的是，疾病也可以從嘴里出來，正確的飲食、飲食保健是脊髓型頸椎病最好的預(yù)防。脊髓型頸椎病避免冷、重味食物，以清淡為主。減少脾胃負(fù)擔(dān)，有效預(yù)防脊髓型頸椎病。
4、合理科學(xué)的生活運(yùn)動(dòng):預(yù)防脊髓型頸椎病應(yīng)特別注意頸肩背部肌肉運(yùn)動(dòng)，正確運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)肌肉力量，加強(qiáng)正常頸椎生理曲度，提高頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性，促進(jìn)血液淋巴循環(huán)，有利于預(yù)防脊髓型頸椎病。
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