產(chǎn)后什么動作可以收骨盆 女性如何正確保養(yǎng)骨盆？
骨盆位置在髖骨內(nèi)，在肚臍下，包括子宮、卵巢、輸卵管、子宮頸、陰道、直腸、膀光、闌尾，對女性來說是非常重要的器官，骨盆健康狀況直接影響女性的工作和生活，骨盆是多事之秋，不注意的話容易患骨盆炎，而且反復治愈困難。那么，如何區(qū)分骨盆好壞，如何保養(yǎng)骨盆呢？讓我們一起來看看。
你的骨盆不健康嗎？盆腔健康主要看4點
1、捏八料有8點，左4右4分，分為上、次、中、下、下、正好在我們腰骶部。簡單來說，躺下后，臀部的兩個凹陷。也就是俗稱的美人窩下)
捏八毛，柔軟地捏子宮健康。
2、臀部形狀
(1)、后翹型:八毛骨突出易得婦科炎癥，骨盆積液，子宮后位。
(2)、平直型:容易得腫瘤病，內(nèi)熱過多，皮膚干燥，脾氣急躁，性急。
(3)、色素沉著型:瘀傷、久坐壓迫皮膚、長期氣血不通、色素沉著。
(4)、下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。
(5)、外擴型：子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。
3、觸摸溫度
臀部、腎區(qū)溫度低，冰冷，盆腔堵塞，產(chǎn)生寒濕。
4、旋轉(zhuǎn)跳躍(環(huán)跳孔:臀部溝的盡頭水平，后中心線旁開3英寸。)
如果刺痛，生殖系統(tǒng)一定不健康，易得婦科疾患，臀部的環(huán)跳穴是婦科炎癥的最佳調(diào)理穴位。
骨盆如何保養(yǎng)
1.注意陰部衛(wèi)生
女性平時要做陰部衛(wèi)生，不要自己洗陰道，也不要經(jīng)常用強堿性的私處護理液洗，破壞陰道原菌群的平衡環(huán)境，容易引起骨盤炎
2.房間是萬病的來源
房間是引起多種婦科疾病的主要原因，性愛頻繁，夫妻生活前后不注意衛(wèi)生，或者結束后，女性不能立即排尿清潔，這些壞習慣將外部細菌帶入陰道，病原菌迅速生長繁殖，上升到骨盆引起炎癥。
3.生理日是預防疾病的關鍵時刻
生理日是女性每月的重要時刻，在這個特殊時期，子宮內(nèi)膜剝離后血竇擴張，為細菌繁殖創(chuàng)造良好的環(huán)境，不注意個人陰道衛(wèi)生，不及時更換衛(wèi)生巾、生理日
4.飲食+睡眠是維護的基礎
女性吃太多寒冷的食物，血液變冷凝固，血液循環(huán)受阻，排毒不良，特別是來月經(jīng)時，經(jīng)血流出受阻，感到生理痛，平時不吃寒冷的食物，特別是身體變?nèi)?，身體變冷
好的睡眠是身體開展所有生理活動的基礎，只有睡得好，才能有正常的新陳代謝，免疫功能好，防止病原菌損傷。生活休息、飲食規(guī)律、適當鍛煉、保持良好心情是增強體質(zhì)的關鍵。
5.采取避孕措施
反復流產(chǎn)也是許多年輕女性患骨盤炎的原因，性生活中不注意避孕措施，容易中招，不想生孩子就要好好避孕，避免身體過度受傷。
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