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女性部位保健編輯
醫(yī)普小能手
女性補(bǔ)充血?dú)獬允裁春媚兀?/h1>
血?dú)馐桥缘母?，女性血?dú)獠蛔銖纳硇母鞣矫娑紩?huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，所以女性補(bǔ)充血?dú)夂苤匾?。那么，女性補(bǔ)充血?dú)獬允裁词澄锖媚兀?/p>
1、胡蘿卜
日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有很好的好處，通?？梢杂煤}卜煮湯。
2、葡萄
歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含豐富的鈣、磷和鐵、多種維生素和氨基酸，是老年人、女性、體弱貧血者和過度疲勞者的補(bǔ)充佳品懷孕的女性也建議多吃，不僅對胎兒的營養(yǎng)有益，孕婦的臉色也紅潤，血脈流暢如果有時(shí)買不到葡萄，可以吃葡萄干哦
3、龍眼肉
民間熟知的補(bǔ)血食物龍眼肉是桂圓肉，每年夏天都會(huì)發(fā)售新鮮的龍眼。龍眼含有維生素的a、b、葡萄糖、蔗糖等，鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦吃，是很好的補(bǔ)血料理哦
4、甘蔗
補(bǔ)血果冬季水果中，相當(dāng)受歡迎的甘蔗有鐵、鋅、鈣、磷、錳等微量元素，其中鐵含量最高，每公斤可達(dá)9毫克，位于水果冠，因此被稱為補(bǔ)血果。但是，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒冷，脾胃虛寒的人應(yīng)該少吃。
5、南瓜
補(bǔ)血的妙品被清代名醫(yī)陳修園稱贊為補(bǔ)血的妙品的南瓜，植物蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、必要的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等，其中鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，有助于血液中紅球的正常運(yùn)行
6、棗
補(bǔ)血養(yǎng)顏圣品棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為棗性溫暖，養(yǎng)血保血，改善血液循環(huán)，但藥理研究表明棗含有的成分可以增加血液中紅球的含量，增強(qiáng)骨髓的向功能，使臉色變紅。與桂圓相結(jié)合，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以養(yǎng)顏美容，愛臉的美眉們可以試試。
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