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女性朋友要補血氣吃點什么好呢

患者：女，29歲

病情描述:
我昨天檢查后發(fā)現(xiàn)血氣不足，女性朋友要補血氣吃點什么好呢？
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性補氣血可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、阿膠、枸杞等食物，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、烏雞白鳳丸、當(dāng)歸補血口服液等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合體質(zhì)調(diào)理，避免盲目進補。

一、食物

紅棗富含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷，能促進血紅蛋白合成，改善面色萎黃。建議每日食用5-10顆，可搭配小米粥或銀耳羹燉煮。豬肝含有血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血效果顯著，每周食用2-3次，每次50克為宜，需徹底煮熟去腥。黑芝麻含亞油酸和維生素E，能滋養(yǎng)肝腎，可研磨成粉加入牛奶或豆?jié){。阿膠由驢皮熬制而成，傳統(tǒng)用于血虛眩暈，建議烊化后與黃酒同服。枸杞含枸杞多糖，適合氣血兩虛伴眼干澀者，每日15克泡水或燉湯。

二、藥物

復(fù)方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，適用于氣血兩虛引起的頭暈心悸，感冒發(fā)熱時禁用。益氣養(yǎng)血口服液含黃芪、當(dāng)歸，對術(shù)后體虛恢復(fù)有幫助，糖尿病患者慎用。八珍顆粒含黨參、白術(shù)等八味藥材，適合月經(jīng)量少伴乏力，服藥期間忌食蘿卜。烏雞白鳳丸含烏雞、鹿角膠，對崩漏后調(diào)理效果較好，需避開經(jīng)期服用。當(dāng)歸補血口服液以黃芪、當(dāng)歸為主，改善運動后氣短效果明顯，高血壓患者需監(jiān)測血壓變化。

日?？膳浜习年P(guān)元、足三里等穴位，每周3次，每次15分鐘。適量進行八段錦、瑜伽等柔緩運動，避免劇烈消耗氣血。保證每日7-8小時睡眠，子時前入睡有助于肝血再生。長期氣血不足伴隨月經(jīng)紊亂、持續(xù)乏力時，需排查子宮肌瘤、甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。食療期間忌食生冷油膩，注意觀察有無上火或腹瀉等反應(yīng)，體質(zhì)濕熱者應(yīng)調(diào)整滋補方案。

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