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吃什么食物補(bǔ)充鈣最好呢

患者:女,25歲 提問于2018-07-03 20:58

病情描述:
媽媽最近去醫(yī)院體檢,醫(yī)生說有些缺鈣,那吃什么食物可以補(bǔ)鈣呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以多吃一些含鈣多的食物,含鈣量多的食物有:1.豆類:黃豆、豆腐、綠豆。2.蔬菜類:菠菜、芹菜、韭菜。3.肉類:鯽魚、鯉魚。4.乳類:牛奶、奶粉、尿片。5.蛋類:雞蛋、鴨蛋。如果身體有缺鈣的現(xiàn)象,可以多吃一些這類食物。
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