治療頸椎病要避免四個誤區(qū)
治療頸椎病需要避免盲目按摩、過度依賴藥物、忽視日常姿勢矯正、錯誤選擇枕頭四個誤區(qū)。頸椎病多由長期勞損、退行性病變或外傷引起，表現(xiàn)為頸肩疼痛、頭暈手麻等癥狀，科學(xué)治療需結(jié)合病因和分型。
一、盲目按摩
非專業(yè)按摩可能加重椎間盤突出或壓迫神經(jīng)。急性期頸椎水腫時，暴力推拿會導(dǎo)致炎癥擴散，甚至引發(fā)脊髓損傷。應(yīng)在醫(yī)生評估后選擇輕柔手法，如椎動脈型頸椎病需避免頸部旋轉(zhuǎn)動作?？膳浜霞t外線照射或超短波治療促進血液循環(huán)。
二、過度依賴藥物
長期服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥可能損傷胃腸黏膜。甲鈷胺片雖能營養(yǎng)神經(jīng)但無法根治病因。藥物僅適合短期緩解疼痛，需結(jié)合牽引或運動療法。神經(jīng)根型頸椎病急性期可短期使用地奧司明片改善微循環(huán)。
三、忽視姿勢矯正
長期低頭會使頸椎負荷增加5倍，加速椎體骨質(zhì)增生。建議使用電腦時保持視線平視，每30分鐘做頸椎后伸訓(xùn)練。睡眠時采用仰臥位配合頸椎生理曲度枕，避免側(cè)臥時枕頭過高導(dǎo)致肌肉痙攣。交感型頸椎病患者需同步進行肩胛穩(wěn)定訓(xùn)練。
四、錯誤選擇枕頭
過高枕頭迫使頸椎前屈，過低則使頸部懸空。記憶棉材質(zhì)應(yīng)選擇8-12厘米高度，側(cè)睡時需保證耳垂到肩峰連線與床面平行。羽絨枕缺乏支撐力可能加重晨起僵硬感。脊髓型頸椎病禁用過硬材質(zhì)的保健枕。
頸椎病康復(fù)需堅持頸深屈肌訓(xùn)練如收下巴運動，每日3組每組10次。避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物，游泳時采用自由泳替代蛙泳減少頸部后伸。飲食補充維生素D和鈣質(zhì)，每周食用深海魚2-3次。出現(xiàn)下肢踩棉感或大小便功能障礙時需立即進行磁共振檢查。
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