雙腳后跟痛可能警惕足底筋膜炎、跟骨骨刺或跟腱炎三種常見疾病，這三種情況可能由運(yùn)動(dòng)過度、不良姿勢或慢性損傷導(dǎo)致。針對不同原因，可以通過休息、理療或藥物緩解癥狀，嚴(yán)重者需就醫(yī)明確診斷并采取治療措施。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是雙腳后跟痛的常見原因，通常由于長期站立、跑步過多或穿著不適合的鞋子引起。足底筋膜反復(fù)受壓導(dǎo)致其炎癥是主要病因。患者晨起下地時(shí)常感后跟刺痛，但走動(dòng)后癥狀會(huì)有所緩解。解決方法包括減少過度使用足部、選擇有足弓支撐的鞋子或使用足底墊。藥物方面可應(yīng)用非甾體抗炎藥緩解疼痛，如布洛芬。嚴(yán)重者可嘗試沖擊波療法或局部注射激素控制炎癥。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺是因跟腱長期受力產(chǎn)生骨質(zhì)增生，導(dǎo)致后跟部位局部疼痛。它常伴隨足底筋膜炎出現(xiàn)，但不一定是所有后跟痛患者都會(huì)有骨刺。久站或運(yùn)動(dòng)后癥狀加劇，尤其是穿硬底鞋時(shí)。緩解方式包括選擇軟底鞋、避免高沖擊運(yùn)動(dòng)和使用硅膠鞋墊。如疼痛劇烈，可考慮局部注射皮質(zhì)激素緩解癥狀，或通過微創(chuàng)手術(shù)移除骨刺緩解疼痛。

3、跟腱炎

跟腱炎多因過度運(yùn)動(dòng)或不正確的身體姿勢造成。疼痛通常位于跟腱附近，并伴有腳后跟皮膚紅腫或按壓敏感。初期患者需要減少活動(dòng)并多休息，用冰敷降低局部炎癥。物理治療如按摩、拉伸肌腱可以幫助康復(fù)，而嚴(yán)重者需使用支具固定或考慮手術(shù)修復(fù)。

足底筋膜炎、跟骨骨刺和跟腱炎是腳后跟痛的三大警示信號(hào)，具體病因需根據(jù)個(gè)人情況由醫(yī)生診斷并對癥處理。日常盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)、選擇舒適的鞋子并注意作息規(guī)律，有助于預(yù)防腳后跟疼痛。如癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必盡快就醫(yī)詳細(xì)檢查并治療。