怎么豐胸效果好？
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豐胸
如何豐胸效果好？女性經(jīng)期前后是一個特殊的日子，如何善于利用這個日子？下面就讓小編來告訴大家經(jīng)期前后有效的豐胸食譜吧。抓住月經(jīng)前幾天，豐滿胸部吧！
1、釀酒
效果:釀酒含有糖化酵素和豐富的酵母菌，是天然激素來源，具有促進乳腺發(fā)育、腸道健康的優(yōu)點！
最佳食用時間：月經(jīng)來的前七天
怎么吃最好？
釀酒中的酵母在高溫下烹飪會失去作用，因此建議將材料烹飪后加入釀酒一起食用。
2、山藥
效果:山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化和礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。從中醫(yī)的角度來說，乳腺是屬于肝、脾、胃經(jīng)的，所以有一道入肝脾經(jīng)的菜，對于乳房的發(fā)育也是有好處的。
最佳食用時間:月經(jīng)前7天
怎么吃最好？
切段生食，最能攝取豐富的酶，不喜歡山藥味道的人，煮湯(山藥排骨湯、蔬菜山藥湯等)也很好。
3、酪梨
功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部UP UP的效果！
最佳食用時間:月經(jīng)前兩周
怎么吃最好？
挖出果肉，和新鮮牛奶、布丁一起做芝士牛奶。
4、枸杞
效果:枸杞補腎益精，養(yǎng)肝明目，進入肝肺腎三經(jīng)。乳頭、乳腺、乳暈歸肝、脾、胃經(jīng)，從中醫(yī)的角度來看，對乳房發(fā)育也有很好的效果。
最佳食用時間:生理期結(jié)束后的第一周和第二周
怎么吃最好？
一般提取茶飲料或加藥膳，最好一起吃枸杞，效果更好。
5、大豆
效果:大豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，不知道植物雌激素、異黃酮類，可以提高雌激素水平，達到豐胸健康的作用。
最佳食用時間:月經(jīng)前7天
怎么吃最好？
現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方法，建議少加糖或者喝無糖清漿，減少熱負(fù)擔(dān)。
6、木瓜
效果:木瓜含有豐富的木瓜酶和維生素a，刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發(fā)育。
最佳食用時間:月經(jīng)前7天
怎么吃最好？
生食最佳，因為高溫烹調(diào)多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。
7、當(dāng)歸
效果:具有補充氣血、止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的效果，配合藥膳料理，促進血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。
最佳食用時間:生理期結(jié)束后的第一周和第二周
怎么吃最好？
由于當(dāng)歸的香味很重，建議加入藥膳燉，喝湯取養(yǎng)分。
8、牡蠣
效果:牡蠣含有豐富的鋅和蛋白質(zhì)，可以促進女性荷爾蒙的分泌和細(xì)胞的分裂，加上熱量低，關(guān)心身體的女性們可以放心選擇。
最佳食用時間:月經(jīng)前7天
怎么吃最好？
加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。如果你不敢吃魅力，喝湯也是有效的。
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