眼睛結構非常細膩，如角膜、晶狀體、視網膜等，這些細膩的結構可以相互配合，使人們具有正常的視力，任何部件生病都會導致視力下降。因此，充足的日常營養(yǎng)攝入可以保證眼部結構的正常發(fā)展，維持其正常的生理活動，如維生素A、維生素C等，對眼睛的視力非常有益。

吃什么能提高視力:

1、富含維生素c的食物，加入綠葉蔬菜、蘋果、西紅柿等。養(yǎng)護角膜和晶狀體的房水中含有高濃度維生素c，對維持正常房水結構起著重要作用。因此，多補充維生素C有利于保持晶狀體和角膜的透明度，對視力有正面影響。

2、補充富含維生素A的食物，如動物肝、肉、乳制品等。人們缺乏維生素a，結膜炎、干眼癥、角膜變白，嚴重影響患者的視力，引起夜盲。

可以用什么方法提高視力:

1、遠望法:工作或學習1小時后，可以遠望，特別是看綠色植物，有助于調節(jié)眼睫狀肌肉，放松睫狀肌肉，保護視力。特別是人們眺望的時候，交感神經非常興奮，睫狀肌肉也停止收縮是保護視力比較簡單的方法。

2、旋轉眼睛:人們可以隨時隨地旋轉眼睛放松眼睛，保持頭部不動，控制眼睛上下左右輕輕旋轉，有助于緩解眼睛疲勞，保護視力。