吃什么可以增強(qiáng)視力
關(guān)鍵詞：
視力
眼睛結(jié)構(gòu)非常細(xì)膩，如角膜、晶狀體、視網(wǎng)膜等，這些細(xì)膩的結(jié)構(gòu)可以相互配合，使人們具有正常的視力，任何部件生病都會(huì)導(dǎo)致視力下降。因此，充足的日常營養(yǎng)攝入可以保證眼部結(jié)構(gòu)的正常發(fā)展，維持其正常的生理活動(dòng)，如維生素A、維生素C等，對(duì)眼睛的視力非常有益。
吃什么能提高視力:
1、富含維生素c的食物，加入綠葉蔬菜、蘋果、西紅柿等。養(yǎng)護(hù)角膜和晶狀體的房水中含有高濃度維生素c，對(duì)維持正常房水結(jié)構(gòu)起著重要作用。因此，多補(bǔ)充維生素C有利于保持晶狀體和角膜的透明度，對(duì)視力有正面影響。
2、補(bǔ)充富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝、肉、乳制品等。人們?nèi)狈S生素a，結(jié)膜炎、干眼癥、角膜變白，嚴(yán)重影響患者的視力，引起夜盲。
可以用什么方法提高視力:
1、遠(yuǎn)望法:工作或?qū)W習(xí)1小時(shí)后，可以遠(yuǎn)望，特別是看綠色植物，有助于調(diào)節(jié)眼睫狀肌肉，放松睫狀肌肉，保護(hù)視力。特別是人們眺望的時(shí)候，交感神經(jīng)非常興奮，睫狀肌肉也停止收縮是保護(hù)視力比較簡單的方法。
2、旋轉(zhuǎn)眼睛:人們可以隨時(shí)隨地旋轉(zhuǎn)眼睛放松眼睛，保持頭部不動(dòng)，控制眼睛上下左右輕輕旋轉(zhuǎn)，有助于緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。
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