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增強(qiáng)視力的食物有哪些

患者:男,47歲

病情描述:
增強(qiáng)視力的食物有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)視力下降或希望保護(hù)視力,可以適量吃胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、深海魚等食物,也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、DHA藻油等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于維持視網(wǎng)膜健康,改善夜盲癥。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓含有花青素,具有抗氧化作用,可減輕視網(wǎng)膜氧化損傷,延緩視力衰退。

3、菠菜

菠菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì),能過濾有害藍(lán)光,保護(hù)黃斑區(qū),降低黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含DHA,是視網(wǎng)膜重要組成成分,有助于嬰幼兒視覺發(fā)育和成人視力維持。

二、藥物

1、葉黃素

葉黃素作為視網(wǎng)膜黃斑區(qū)主要色素,可改善視疲勞,延緩年齡相關(guān)性黃斑變性。

2、維生素A軟膠囊

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成,對夜盲癥、干眼癥有輔助治療作用,但需避免過量服用。

3、越橘提取物

越橘提取物能增強(qiáng)微循環(huán),改善視網(wǎng)膜血流供應(yīng),緩解視物模糊癥狀。

4、DHA藻油

DHA藻油促進(jìn)視覺神經(jīng)發(fā)育,對兒童弱視、老年人視網(wǎng)膜功能退化有改善作用。

日常可搭配食用上述護(hù)眼食物,避免長時(shí)間用眼,定期進(jìn)行視力檢查,出現(xiàn)持續(xù)視力下降應(yīng)及時(shí)到眼科就診評估。

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