男人應該怎樣戒煙？
在現(xiàn)實生活中，很多男性都有吸煙的習慣。平時和人交往的時候，經(jīng)常分發(fā)香煙，增進人與人之間的感情。但是，抽煙對健康不利。煙齡超過二十年，肺受煙草長期影響，可能會發(fā)生肺健康問題。為了身體健康，男人應該盡快戒煙，養(yǎng)成良好的生活習慣。那么，男士該如何戒煙呢？
男性應該如何戒煙？
1、用其他食物代替香煙
男性在戒煙過程中，口腔不適是不可避免的。如果煙癮犯了，這時不抽煙會感到不舒服，可以用口香糖和其他可以咀嚼的食物代替煙草，緩和口腔不適。有些口香糖是薄荷味，可以緩解口腔不適癥狀，幫助清新呼吸。堅持一段時間后，男性就不會經(jīng)常想要抽煙了。
2、逐漸減少吸煙量
對于男性來說，很難在短時間內(nèi)戒煙。大多數(shù)男性戒煙后會出現(xiàn)很多不良癥狀，身體本身對煙草有依賴性，暫時不吸煙會感到全身不舒服，坐立不安。因此，通過逐漸減少吸煙量，可以有效戒煙。本來每天需要抽煙的話，每天可以減少一根煙的量。持續(xù)一段時間后，每天的吸煙量有可能大幅度減少，非常痛苦的時候只抽一根，對男性戒煙也有好處。
男性戒煙有什么好處？
1、男性戒煙成功后，頭腦清醒。對于不吸煙的人來說，長期吸煙容易影響腦神經(jīng)中樞，降低記憶力和思考力。戒煙后，大腦不再受到尼古丁的侵害，思維清晰，記憶力也逐漸提高。
2、戒煙后肺部健康得到保障，長期吸煙容易引起肺炎，肺纖毛健康容易受損。戒煙成功后，提高肺纖毛功能，有助于清潔肺部，修復損傷肺細胞，改善肺功能。
3、戒煙后呼吸清新，也可以降低口腔疾病的患病概率。男性長期吸煙容易使牙齒變黃，煙霧中的有害物質(zhì)留在口腔內(nèi)影響口腔粘膜的健康，戒煙后口腔粘膜不會受損。
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