孕婦需要什么？
關(guān)鍵詞：
孕婦
孕婦是懷孕的女性，是人類社會的特殊身份，有共同的心理和生理特征，也有消費(fèi)者的需求。孕婦是需要加強(qiáng)營養(yǎng)的特殊生理期。因?yàn)樘荷L發(fā)育所需要的營養(yǎng)全部來源于媽媽，孕婦自身需要預(yù)留營養(yǎng)來預(yù)留分娩和分泌乳汁。因此，確保孕婦在懷孕期間的正常營養(yǎng)狀況、懷孕期間和胎兒、嬰兒的發(fā)育具有非常重要的作用
孕婦所需的營養(yǎng)是什么
1、葉酸片。葉酸可降低胎兒神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，孕婦對葉酸的需求從400μg/天增加到600μg/天。雖然葉酸廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中，但是葉酸在光照和熱照射時(shí)非常不穩(wěn)定。一旦食物中葉酸大量丟失，很難確保孕婦對葉酸的需求。
2、補(bǔ)鈣。鈣對孕婦和胎兒非常重要。另一方面，孕婦每天攝取的鈣必須滿足自己的需要。一旦缺鈣，腿和腿就會痙攣。另一方面，完全產(chǎn)生胎兒骨形成所需的鈣。產(chǎn)婦、孕婦在飲食中依賴鈣不足以滿足胎兒的需要。
3、DHA。DHA通常被稱為大腦金，在胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育中起著重要的作用。孕婦可以在天然食物中獲得魚、干果食品、蛋黃等DHA。妊娠中期對胎兒DHA的需求量大，日常飲食難以滿足，建議孕婦服用含DHA的營養(yǎng)素。
孕婦必備常識
1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒。孕期免疫力下降，易疲勞，營養(yǎng)不均勻，易感冒。
2、孕婦腹瀉嚴(yán)重可導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
3、正確的睡姿尤為重要。
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