哺乳期可以吃西紅柿嗎？
哺乳期可吃西紅柿，味甘酸，性寒，食用后有清熱止渴、健胃消食的效果，生食和熟食多種多樣，最終發(fā)揮止渴消食的作用。發(fā)燒、口渴、食欲不振都可以吃。在日常生活中取代水果，在補(bǔ)充維生素c的同時(shí)，也有助于消化。但是，要注意哺乳期的營(yíng)養(yǎng)平衡，不要吃得太多。
一、哺乳期吃西紅柿的好處
1、西紅柿含有豐富的維生素c，維生素c可促進(jìn)人體組織中膠原的形成，減少血管脆性增強(qiáng)口，防止破裂出血，促進(jìn)傷口、潰瘍愈合。
2、提高白細(xì)胞對(duì)細(xì)菌的吞噬能力，提高哺乳中寶母的抵抗力。
3、哺乳中的寶母必須每天補(bǔ)充維生素c。人體內(nèi)不能合成維生素c，只能從食物中攝取。維生素c在體內(nèi)的保留時(shí)間不太長(zhǎng)，多馀的從尿液中排出，番茄是補(bǔ)充維生素c的好食品。
二、哺乳期吃西紅柿的注意事項(xiàng)
1、哺乳期寶母對(duì)西紅柿的日攝入量不得超過(guò)200g，同時(shí)要注意其他蔬菜和水果的攝入，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入平衡。
2、盡量不要生吃。在哺乳期的時(shí)候，寶媽身體都會(huì)比較虛弱，這種情況下是需要以高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，在哺乳期的寶媽可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，但不要生吃，可選擇其他熟食方式，這樣可以避免通過(guò)乳汁傳遞給寶寶導(dǎo)致腸胃不適引起腹瀉。
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