月子是產(chǎn)后恢復(fù)身體的重要時(shí)期，月子里需要快速補(bǔ)充懷孕和分娩時(shí)消耗的能量和體力。坐在月球上的時(shí)候要盡量注意休息，避免疲勞，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著，需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。月子里腳的酸痛可以用熱按摩、補(bǔ)鈣、注意腳的保溫等方法緩和。

月子腿痛怎么辦？

1、妊娠末期膝蓋承受的壓力增大，生產(chǎn)過(guò)程容易損傷髖部肌肉，適當(dāng)提高雙下肢促進(jìn)血液循環(huán)，鍛煉恢復(fù)髖部肌肉，有緩解酸痛的作用。

2、產(chǎn)后身體虛弱，容易出汗，毛孔張開(kāi)，感冒容易引起肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，可適當(dāng)按摩加熱緩解。

3、懷孕期間胎兒發(fā)育對(duì)鈣的需求量大，產(chǎn)后哺乳嬰兒，鈣流失，引起腳痛的癥狀，通過(guò)吃補(bǔ)鈣的食物和藥物可以緩解腳痛。此外，哺乳期缺鈣可能導(dǎo)致低鈣血、骨質(zhì)疏松癥等癥狀。

月子應(yīng)注意的事項(xiàng):

1、月子經(jīng)常腰痛的癥狀，建議適量運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持姿勢(shì)，加重身體負(fù)擔(dān)，月子適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于身體恢復(fù)。

2、產(chǎn)后體力恢復(fù)后，可以開(kāi)始洗澡，最好洗澡。產(chǎn)后惡露排出，洗完頭后保溫，防止身體留下疾病。

3、坐月子期間要保持良好的心情，壞的心情會(huì)影響身體的恢復(fù)，也會(huì)影響母乳的分泌，平時(shí)可以出去散步，緩和心情。