身體陽氣不足怎么補 吃什么比較好
陽氣不足怎么調(diào)理?對于男性而言，陽氣不足可是會讓男人的生活黯淡無光，做好調(diào)理工作，別因此而讓自己身體受到傷害，您或許可以試試這些方法。
陽氣不足怎么補
1、按后溪穴
后溪是小腸經(jīng)上的一個穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經(jīng)八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激的效果。
2、電腦族補陽氣
當(dāng)我們坐在電腦旁閱讀文件的時候，手是怎么放的?肯定是一手不離鼠標(biāo)，一手仍在鍵盤上吧，保持這個姿勢不動，人都變僵了。這時，不妨靈活一點，把手解放出來，讓雙手的后溪穴抵在桌沿或鍵盤上，來回滾動，揉一揉，每次刺激3～5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。這是毫不耽誤時間的，因為這時候，眼睛該看什么還可以看什么。
3、開車族補陽氣
要養(yǎng)成揉后溪的習(xí)慣，隨時隨地，有空就揉一揉。比如，開車的時候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，特別舒服。這時候，別人在著急上火，而您卻在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮;一不起急，二不發(fā)火，精神振奮，這么一來，有時候居然覺得堵車也堵得很值!
陽氣不足吃什么
1、堅果
比如松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等堅果都是可以補充陽氣的食物，營養(yǎng)豐富，其中的維生素B1、B2、B6，維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等含量較高，對人體頗為有益，可補肝腎、益精氣，對于陽氣不足者來說，效果非常好。
2、淡菜
淡菜中的蛋白質(zhì)含量高達59%，含有8種人體必需的氨基酸，還有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B等等物質(zhì)，營養(yǎng)成分很豐富，中醫(yī)認(rèn)為，其可補肝腎，益精血，補五臟，益陽氣。
3、豆類
豆類食品中的異黃酮，是一種天然的荷爾蒙，可以幫助女性調(diào)節(jié)荷爾蒙水平，每天保證補充25克的植物性蛋白，可有效彌補荷爾蒙的不足，防止衰老。
4、韭菜
韭菜具有溫中行氣，補腎溫陽，益肝健胃，行氣理血，潤腸通便之功效，女性適量的吃些韭菜辛辣助陽、促進升發(fā)之用。
男性朋友如果意識到了自己有陽氣不足的表現(xiàn)，一定要重視起來，及時補充陽氣，不要讓陽氣不足影響自己的身體，男性朋友一定要對自己的身體健康多上點心。
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