產(chǎn)后抑郁癥應(yīng)如何預(yù)防
如今，越來越多的母親患有產(chǎn)后抑郁癥，這對患者非常有害，也會危及家庭的幸福生活。因此，如何預(yù)防它變得尤為重要。閱讀本文，讓您了解如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。
在預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥時，平日應(yīng)注意以下幾個方面：
1、食物預(yù)防：
產(chǎn)婦應(yīng)多吃有助于身心平衡和快樂心情的食物，如深海魚、香蕉、全麥面包、櫻桃、大蒜南瓜、低脂牛奶、雞肉等。
2、環(huán)境選擇：
母親生完孩子后要保持安靜的惡劣環(huán)境，不要接待太多的客人，懷孕和分娩后要注意增強體質(zhì)，多休息。
3、調(diào)節(jié)情緒：
母親應(yīng)該學(xué)會放松，閱讀她們最喜歡的書籍和雜志，不要把所有的注意力都集中在嬰兒和家庭生活上，給自己一個空間，不要對自己和嬰兒有不切實際的想法。你可以和其他新媽媽聊天，談?wù)撍麄冏约旱慕?jīng)歷，學(xué)習(xí)正確的育兒知識，談?wù)撍麄兊那榫w。
4、家庭成員幫助預(yù)防：
多照顧寶寶，多分擔家務(wù)，尊重產(chǎn)婦。比如產(chǎn)婦哭鬧發(fā)脾氣，不要隨意指責或制止。不要指責他們照顧寶寶的方式，也不要把所有的注意力都集中在寶寶身上，而忽略了產(chǎn)婦的情緒。
5、減少性生活：
新爸爸在媽媽生完孩子后不要急于要求性生活，減少或避免負面的性生活事件。
新爸爸及其家人應(yīng)仔細觀察產(chǎn)婦的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，應(yīng)盡快咨詢心理學(xué)家。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：如何緩解考前焦慮癥
下一篇：對公共場所很恐懼是怎么回事