女人經(jīng)期六種飲料不宜喝

很多女性都知道月經(jīng)期間要避免吃東西,尤其是生冷食物不能碰,否則吃錯(cuò)食物容易痛經(jīng)。那么,對(duì)于飲料,月經(jīng)期間女性不應(yīng)該喝什么飲料呢?
1、含咖啡因的飲料
會(huì)使乳房疼痛,引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定,同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、酒
酒會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B和礦物質(zhì)。過(guò)量飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝,產(chǎn)生過(guò)多的情緒激素,刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)早和月經(jīng)過(guò)多。
3、綠茶
月經(jīng)期間的經(jīng)血含有相對(duì)較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,因此女性在月經(jīng)后會(huì)失去大量鐵,因此她們應(yīng)該補(bǔ)充更多的鐵。茶中含有30%以上的單寧酸,這很容易與腸道中的鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,阻礙百腸粘膜吸收鐵離子;它會(huì)引起乳房腫脹和疼痛,引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定。同時(shí),它會(huì)消耗儲(chǔ)存在體內(nèi)的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
4、牛奶
奶酪是痛經(jīng)的禍根:如牛奶、起司、奶油、酵母乳等,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
5、汽水
許多喜歡喝含氣飲料的女性在月經(jīng)期間會(huì)感到疲勞和虛弱,這是鐵缺乏的表現(xiàn)。由于蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽,與體內(nèi)鐵制裁發(fā)生化學(xué)反應(yīng),使鐵難以吸收。多喝蘇打水會(huì)降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并影響食欲,因?yàn)樘K打水中的碳酸氫鈉和胃液中和。
6、冷飲
寒性月經(jīng)患者不宜飲酒。
在經(jīng)期飲食方面,要避免生冷食物。
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