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如何改善脾虛氣虛體質(zhì)

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 醫(yī)言小筑
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關(guān)鍵詞： 脾虛 氣虛

如何改善脾虛氣虛體質(zhì)？

脾虛氣虛的情況是很常見的，可導(dǎo)致食欲下降、舌苔變厚、面色晦暗發(fā)黃等癥狀，而且大多數(shù)脾虛的人濕氣都比較重，所以會容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重明顯增加的情況，對健康會造成非常大的影響。

一、飲食調(diào)理：脾虛氣虛者一定要保證一日三餐的規(guī)律，其中可以喝小米粥，可以在煮粥的時候加入山藥和大棗等健脾的食物一起煮。如果氣血虧虛，還可以適當?shù)姆判┖谥ヂ楹突ㄉＨ绻袧駳庵氐那闆r，還可以加些薏米，睡眠不好就加些高粱米。另外脾虛氣虛的人平時吃東西要避免吃太甜、油膩和太咸的食物，這類食物對于脾的運化非常不利，所以要盡量少吃。建議多吃一些好消化的、清淡的食物，食物種類要多樣化。每頓飯都不要吃太飽，只要吃七分飽就可以了，不要暴飲暴食。

二、按摩調(diào)理：適當?shù)陌茨Ω共靠梢哉{(diào)理脾胃，有助于加強脾胃的運化。如果有大便干燥的情況，可以按順時針方向揉肚子，如果大便稀溏可以逆時針按揉肚子。

三、生活調(diào)理：脾虛氣虛者平時還要注意情緒的調(diào)節(jié)，良好的情緒對身心健康都有益。另外要注意充足的睡眠和休息時間，最好是能夠養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，這樣可以補充氣血。

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    緩解頭痛頭暈、手足無力等氣虛表現(xiàn)，吃圣泰龍丹通絡(luò)膠囊合適嗎？
    回答：氣虛的表現(xiàn)癥狀通常有神疲乏力、氣短懶言、自汗、頭暈?zāi)垦?、脈象虛弱等，引起氣虛原因眾多。長期過勞，如熬夜、重體力勞動，致氣血損耗難補。不良飲食，像節(jié)食、挑食，讓脾胃運化失常，氣生成受影響。像氣虛血瘀型腦血栓，冠心病、心絞痛因都會表現(xiàn)出氣虛的癥狀。 若是氣虛血瘀型腦血栓，冠心病、心絞痛等原因引起的氣虛癥狀，吃圣泰龍丹通絡(luò)膠囊是合適的。
    脾虛會出現(xiàn)什么樣的癥狀
    回答：脾虛在臨床通常會出現(xiàn)乏力、食欲減退、腹脹、面色蒼白等癥狀?；颊叱霈F(xiàn)脾虛的癥狀，除了上述癥狀以外，嚴重者還可能會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、消瘦、水腫、腹痛等癥狀，具體的癥狀還需要看患者的自身狀況以及病情的嚴重程度進行分析。脾虛可能是不良的飲食習(xí)慣或精神因素引起的，還可能是長期劇烈的活動、機體過于勞累或消化系統(tǒng)疾病引起的。
    脾肺氣虛如何調(diào)理比較管用
    回答：脾肺氣虛證主要以咳喘，納少、腹脹便溏與氣虛證共見為辨證要點。脾為生氣之源，肺為主氣之樞。脾肺虛多由久咳耗傷肺氣，肺氣不足，或因脾虛，水谷精微不能上榮于肺所致。多出現(xiàn)于患病的后期或慢性肺系疾患之中，屬于虛證。脾肺虛癥見咳喘無力，氣短，適當運動一下，痰液清稀，聲音低怯，神疲體倦，面色晄白，畏風(fēng)自汗，舌淡苔白，脈虛。治宜補益肺氣。建議平時吃些補氣的食物，如山藥，板栗，枸杞子等。飲食注意清淡少油少鹽，避免過度勞動。
    脾虛可以吃陳皮嗎
    回答：脾虛的病人是可以吃陳皮的，陳皮具有理氣健胃的作用，脾虛病人服用陳皮之后，能夠緩解脾虛引起的咳嗽、咳痰、吐血等癥狀，脾虛病人在服用陳皮的時候，不要吃生冷和油膩性的食物，這些食物會影響陳皮藥效的發(fā)揮，加重病情不利于身體恢復(fù)。陳皮是一種性質(zhì)屬溫的中藥材，主要功效是理氣健脾、燥濕化痰，可以用于治療咳嗽、痰多以及惡心、嘔吐等癥狀。
    脾虛濕困的癥狀有哪些
    回答：脾虛濕困的癥狀有:胸悶、氣短、乏力、食欲不振、腹脹、腹瀉以及頭暈等癥狀。患者平時一定要注意保暖，不能受涼，而且飲食上不要吃生冷寒涼的食物，也不能飲酒，以免加重病情，除此之外還要進行適當體育運動，有助于改善脾虛濕困的癥狀。因為脾虛濕困是非常嚴重的，必要情況下一定要及時去醫(yī)院進行相應(yīng)治療，以免耽誤治療時間導(dǎo)致病情加重現(xiàn)象。
    脾虛會導(dǎo)致肥胖嗎
    回答：脾虛會導(dǎo)致肥胖，因為中醫(yī)認為脾主運化，當脾虛的時候運化功能是低下的，運化功能下降則水液代謝失調(diào)，很容易產(chǎn)生濕氣，濕氣停留在體內(nèi)會導(dǎo)致全身的代謝水平下降，出現(xiàn)肥胖。這一類患者在減肥的時候，一定要注意健脾化濕，可以吃一些健脾化濕的中成藥物，比如參苓白術(shù)散、歸脾丸、健脾丸等，平時還可以采用艾灸的方法來健利脾胃，艾灸常選擇中脘穴、足三里穴、脾腧穴、腎腧穴、胃腧穴等。另外，還要從根本上改善自己的生活和飲食習(xí)慣。
    脾虛喝什么茶效果好
    回答：脾虛一般可以喝紅豆薏仁茶、茯苓茶等。1、紅豆薏仁茶：主要由紅豆和薏仁組成。紅豆性味甘、酸、平。同時入心、小腸，能起到健脾消腫的作用；薏苡仁具有健脾化濕、消腫排膿的功效。二者合用可用于治療厭食、便溏、精神疲勞、頭暈等癥狀，脾虛濕盛所致。2、茯苓茶：由茯苓藥材制成，茯苓味甘、淡、平，可入肺、心、脾、腎四經(jīng)。能起到健脾、祛濕、寧心的作用，能緩解脾虛引起的食欲不振、便溏、心悸、精神萎靡、睡眠不好等癥狀。建議患者日常注意進行適當?shù)捏w育鍛煉，提高身體素質(zhì)。注意休息，避免熬夜和勞累。清淡飲食，避免辛辣刺激食物等。
    怎樣改善孩子霉菌過敏體質(zhì)？
    回答：考慮由于過敏所引起的，建議口服抗過敏類的藥物，避免吃辛辣刺激的食物。出現(xiàn)瘙癢避免抓撓。一般與孩子體質(zhì)或者生活環(huán)境、接觸物品等因素有關(guān)，霉菌喜歡生長在潮濕的地方,盡量避免去此類地方，減少過敏的發(fā)生。去正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診,確診后在醫(yī)生指導(dǎo)下積極治療。
    脾虛能引起腰疼嗎
    回答：脾虛一般不會引起腰疼。單純性的脾虛只是會影響脾胃部健康，也會影響患者正常進食，還有一部分脾虛患者在發(fā)病過程中會出現(xiàn)面色萎黃以及神疲乏力等癥狀，也會因此引起便秘或者腹瀉。但腰疼大多都是腎虛所致，如果有脾虛同時還有腎虛，就有可能會引起腰痛。如果經(jīng)常腰疼，有必要做個腎臟常規(guī)檢查，比如腎臟B超、腎功能等，也需要做個辯證來排除腎虛。
    肝郁引起體質(zhì)差該如何調(diào)理
    回答：有一部分體質(zhì)很差的人，他實際上屬于一種肝郁的，肝郁以后或郁結(jié)以后，人的內(nèi)在環(huán)境是比較混亂的一種狀態(tài)，它處于一種應(yīng)激狀態(tài)，他可能會有那種疲勞、畏寒、怕冷，但是他會覺得胸中有一團火無從發(fā)泄，然后有這種蕁麻疹、手足冰涼也很多見，這種類型的人如果在家里頭他也會覺得很虛，在家里頭經(jīng)常會吃點補益性的藥物，甚至家里頭常常吃到的補中益氣、補中益氣，有的時候可吃點六味地黃、西洋參、黨參、枸杞子、黃芪這一類型的東西。但是如果真的是肝郁、郁熱、郁久化熱的這種類型，吃完了這一類的東西癥狀會加重，憋得會更嚴重，那我們治療的時候。所以這個體質(zhì)差一定也要分析，他是什么狀態(tài)的體質(zhì)差，是真的是不足還是瘀，還是其他的一些什么類型，要有針對性的一些調(diào)理和治療。
    淤血體質(zhì)亞健康在藥茶方面如何調(diào)理
    回答：淤血體質(zhì)給患者推薦的第一個藥茶是三花茶?；颊呖梢匀∶倒寤?克，月季花6克，凌霄花6克，水煎代茶飲。玫瑰花理氣解郁，月季活血化瘀，凌霄對女性更有治療血瘀閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。這些花類都有很好的疏肝解郁活血的作用。因此對于瘀血導(dǎo)致的面部色斑患者可以去試一試。另外三七粉自古就是補血活血的圣品，古代人稱之為“金不換”足以見它的地位，患者可以取三七粉1至3克用水沖服，對淤血體質(zhì)的改善是很有幫助的。
    過敏體質(zhì)自我檢測方法
    回答：過敏體質(zhì)自我檢測方法 1、是醫(yī)師診斷的敏感體質(zhì)，或有家族性的過敏病史。 2、用到酸類保養(yǎng)品，如果酸，會有刺痛感。 3、喝酒或長時間處在不通風(fēng)的室內(nèi)，皮膚就發(fā)紅發(fā)熱。 4、會有冬季癢，外油內(nèi)干膚質(zhì)，出油量大皮膚卻看起來沒光澤。 5、皮膚很薄，一曬就發(fā)紅，沒泛紅時隱約透出青色血管。 如果您多于三個，很遺憾，您基本上屬于過敏體質(zhì)。您的膚質(zhì)比較脆弱，抵抗力差，水分“經(jīng)皮膚蒸發(fā)”的速度比一般人快。
    脾虛泄瀉是由什么原因引起的？
    回答：脾虛泄瀉由水濕阻于胃腸，脾虛失運，不能制水，濕注腸道所致。本病證屬虛邪舍于腸胃，水潴為濕，谷滯為積，水谷精華之氣不能輸化，清陽之氣不升反下陷，分利無權(quán)而水濕并入大腸，遂致泄瀉。 小兒脾虛瀉，多因素體虛弱或久病元氣不足，致脾胃氣虛，運化無力。 脾腎陽虛所致的五更泄，多因脾虛運化失常，腎虛后陰不固所致。
    淤血體質(zhì)亞健康能泡腳嗎
    回答：中醫(yī)認為“腳為精氣之根”，腳上分布著人體的76個穴位，通過泡腳發(fā)揮藥物作用，以及熱水的溫?zé)崛ゴ碳ぞ植康难ㄎ唬鸬交钛鐾ńj(luò)止疼的效果。對于瘀血導(dǎo)致的腰腿疼痛的患者，我們也有腰腿疼痛的泡腳方，它的組成是紅花、艾葉、透骨草、桂枝、牛膝、千年健各15克，水煎之后取藥汁去泡腳，溫度一般在40度到42度左右每次泡20分鐘。高血壓、糖尿病患者時間盡量還要短一些。有破潰的患者盡量忌用。泡腳的時間一般是在臨睡前8點左右，飯前飯后就不要泡了。
    四肢冬涼夏熱的人什么體質(zhì)
    回答：四肢冬涼夏熱的人屬于腎虛的體質(zhì)，尤其是腎陽虛，治療要以溫補腎陽為主，同時要考慮氣血虧虛的癥狀，可以辯證服用中藥來進行調(diào)理，同時可以選用中成藥，常用的藥物由右歸丸和八珍丸。 同時平時要養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣，注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜，防止過度疲勞，飲食宜多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果，其富含維生素高蛋白的食物，保證每日營養(yǎng)的均衡吸收，可以有效的改善氣血不足或者腎虛引起的四肢冬涼夏熱的癥狀。
    淤血體質(zhì)亞健康在飲食上如何調(diào)理
    回答：瘀血體質(zhì)的患者要多吃活血化瘀的食物，例如：山楂、玫瑰花、桃子、茄子、藕片、木耳等，這是瘀血體質(zhì)的飲食方面。在藥膳方面給大家推薦的第一個藥膳是丹參粥，丹參有很好的活血化瘀作用，很多的中成藥都是以丹參為主方，著名的復(fù)方丹參滴丸心可舒片就是以丹參為主的，丹參我們可以取30克水煎，之后取它的煎液去熬粥喝，對于患者的胸痛、胸悶有很好的活血化瘀的作用。
    腎氣虛喝什么茶比較好
    回答：腎氣虛喝人參茶、桑葚茶、枸杞茶等茶水比較好。 1、人參茶：患者有腎氣虛的癥狀，可能是長時間過于勞累或者是經(jīng)常熬夜導(dǎo)致腎氣不足引起的，可以適量飲用人參茶，有一定滋補作用，有利于改善腎氣虛的癥狀。 2、桑葚茶：桑葚可以起到滋陰補腎的作用，日常生活中適量飲用桑葚茶，有利于腎氣虛癥狀的減輕，還可以緩解失眠多夢、身體乏力等不適癥狀。 3、枸杞茶：枸杞可以起到滋腎補肝的作用，能緩解腎氣虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、男性陽痿遺精等不適癥狀。
    應(yīng)該如何按體質(zhì)吃水果
    回答：蘋果：芳香脆甜，富含纖維物質(zhì)，可降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。另外，還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是由于果糖和果酸較多，對牙齒有較強的腐蝕作用，吃后最好及時漱口刷牙。
    陽虛體質(zhì)亞健康吃什么好
    回答：對于陽虛體質(zhì)的人給大家推薦一個，藥食同源的食物是核桃。我們著名的國醫(yī)大師鄧鐵濤老教授，他就用核桃去養(yǎng)生保健他在90多歲的時候，依然耳聰目明，思維敏捷，步履輕健與他吃核桃是有關(guān)系的。他認為核桃形似人腦有很好的補益腎精，補益人體陽氣的一個作用。所以日常生活中我們也可以借鑒這種方法。
    淤血體質(zhì)亞健康能用什么膏方
    回答：著名的益母草膏膏方在南方很盛行，北方這些年也比較盛行益母草膏，對于瘀血所導(dǎo)致的痛經(jīng)效果有很好作用。我們可以取益母草2000克，蜂蜜適量益母草切碎，之后水煎45分鐘之后取它的藥汁舍去藥渣藥，加入適量的蜂蜜濃縮收膏?；颊咭彩强梢悦看纬?勺一天吃兩次。對于這種瘀血體質(zhì)所導(dǎo)致的痛經(jīng)患者可以去試一試。
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