孕婦腿水腫怎么辦
大約一半的孕婦在妊娠晚期出現(xiàn)腿部和腳部水腫。孕婦的水腫是由于腿部血管壓力的增加和胎兒腹股溝靜脈壓力的增加引起的。緩解腿部水腫主要通過按摩、休息、適當(dāng)運動，平時睡覺休息時抬高腳，有利于減少水腫。妊娠晚期睡眠最好在左側(cè)。
大多數(shù)女性在懷孕期間腿部和腳部腫脹，尤其是在妊娠晚期，但很多人不知道這種現(xiàn)象的具體原因。一是這種情況很常見，不在乎。另外，這種現(xiàn)象只會給動作帶來不便，對身體影響不大，所以不在乎。但是如果水腫嚴(yán)重會導(dǎo)致孕婦不適，孕婦腿部水腫怎么辦？
1.平躺著抬起您的腳。因為下半身的靜脈血很難回到心臟，所以人們的心臟離腳太遠(yuǎn)了。靜脈血通過肌肉收縮和血管中的某些瓣膜回到心臟。躺下后抬起腳可以使血液更容易回到心臟，更容易消除水腫。通常坐著，您也可以抬起腳，這樣靜脈血就可以在腿上積聚回心臟。
2.適當(dāng)?shù)牟叫羞\動，隨著小腿肌肉的收縮能使靜脈血順利回歸心臟，因此步行對預(yù)防水腫非常有效，注意飲食平衡，過量攝入鹽會引起水腫。注意控制懷孕期間鹽的平衡攝入量。快餐含有大量的鹽，所以建議在懷孕期間少用快餐。
3.按摩的訣竅是逐漸從腳向上移動到小腿，這有助于血液回到心臟。如果您在睡覺前這樣做，您可以減輕腿痛，幫助您入睡。
4.充分休息：妊娠晚期，子宮生長壓迫靜脈血管，導(dǎo)致靜脈血流回心臟，導(dǎo)致水腫癥狀。尤其是久坐不動，下肢水腫會更嚴(yán)重。孕婦在休息期間應(yīng)注意姿勢。長時間坐著時，不斷改變姿勢，移動雙腿。
5.睡眠時使用左側(cè)臥位，避免壓迫下肢靜脈，降低血液回流阻力。躺下時抬腿可以加速血液回流，使血液更容易回到心臟，降低靜脈壓力，有效緩解懷孕期間腳部腫脹，預(yù)防靜脈曲張等疾病。
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