蛋卷的熱量是多少

蛋卷也叫做雞蛋卷,在我們的生活中是非常常見的一種小零食,很多人都會買點回來吃,無論是老人小孩都是可以食用的。大家在吃蛋卷的時候,有沒有留意過蛋卷的熱量是多少呢?下面我們一起來看下。
蛋卷的熱量是多少
每100克的蛋卷含有的熱量為350大卡,其中含有的脂肪含量為18克左右。
蛋卷的熱量高嗎
從上面的數(shù)值我們可以看出,蛋卷的熱量還是比較高的,我們吃上100克的蛋卷,所攝入的熱量比我們吃100克的米飯所攝入的熱量要高出很多。而且,蛋卷中的脂肪含量也是比較高的,100克的蛋卷里面含有的脂肪居然有18克。為什么蛋卷聽起來如此健康的名字熱量卻這么高呢?讓我們看看它的成分配料表吧。普通的蛋卷所需要的材料一般為新鮮的雞蛋、小麥粉、精煉植物油、白糖、食鹽、香蔥或者海苔、香料等等。像植物油、白糖、香料這些配料的熱量其實都是不低的,因此用這些材料制作出來的蛋卷,其熱量自然是比較高的。
減肥可以吃蛋卷嗎
在減肥期間我們應(yīng)該是盡量少吃蛋卷了。有一種說法是吃上兩根蛋卷就等于吃了100克的米飯。當(dāng)然這個說法可能略微夸張了一些,但是足以說明蛋卷的熱量是很高的。我們都知道,蛋卷本身制作的材料只需要砂糖、面粉、奶油、食鹽、雞蛋等,但是商家為了讓蛋卷吃起來口感更好,會添加大量的奶油以及白糖,這樣就使得蛋卷在無形之中增加了很多的熱量。因為蛋卷吃起來非常美味,所以很多人會在不知不覺中一下子吃了很多,導(dǎo)致身體熱量攝入過多。
我們建議,在減肥期間大家盡量是不要吃或者少吃蛋卷。及時要吃,最好控制在一天吃一根解解饞就可以了。吃太多的話,是會對我們的身體造成不良影響的,這點大家一定要知道了。
看了上面的介紹,相信大家對蛋卷的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧,蛋卷對于很多人而言,吃起來味道都是非常好的,但是大家也不能多吃,因為吃多了會導(dǎo)致我們發(fā)胖,而且對健康也不好。大家最好是在食用的時候控制好量,或者可以自己在家做比較健康一點的蛋卷來食用,這樣可以減少熱量的攝入。
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