眼睛干澀是一種淚液減少狀態(tài)，與淚液缺乏、蒸發(fā)過強(qiáng)，導(dǎo)致眼膜穩(wěn)定性下降有關(guān)，有因過度使用電子產(chǎn)品而導(dǎo)致的干澀、因免疫系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的干澀等，另外，老年人隨著年齡的增長，淚液的分泌也會減少，從而造成眼睛干澀。不同年齡段眼睛干燥的原因不同，干眼癥的發(fā)生需要對癥治療，緩解干燥癥狀。

眼睛干怎么辦？學(xué)習(xí)這些方法，輕松應(yīng)對

1、局部熱敷。視疲勞引起的眼睛干燥，每天用毛巾進(jìn)行15分鐘左右的局部熱敷、按摩、眼球各方向旋轉(zhuǎn)等，可以改善眼睛的供血。

2、注意飲食。多喝菊花茶，多吃苦瓜、苦菜等降火、清肝明目的食物，有效改善火災(zāi)引起的眼睛干燥，保護(hù)眼睛。

3、讓眼睛得到休息。眼睛長時間得不到休息也會引起干澀等不適，日常應(yīng)多眺望遠(yuǎn)處的綠植，閉目休息一分鐘，或者增加室內(nèi)的濕度等。

4、做眼睛保健操。堅持眼睛保健操和眼睛護(hù)理，可以緩解眼睛干燥。此外，應(yīng)確保每天8小時的深度睡眠時間。

眼睛干燥的注意事項

1、不要養(yǎng)成過度看電子產(chǎn)品、熬夜、讀書不好、寫字等習(xí)慣。

2、避免風(fēng)沙煙塵等不良環(huán)境的刺激。

3、少吃辣椒生姜等辛辣刺激性食物，多吃含有豐富維生素的食物，如菠菜、獼猴桃、胡蘿卜、海鮮等。