保護(hù)視力的方法
如何保護(hù)視力：
1、看書寫字，看電子產(chǎn)品時保持正確的姿勢和適當(dāng)?shù)木嚯x，避免光線過暗或過強(qiáng)。
2、避免長時間使用眼睛，每50分鐘左右休息.3、不要經(jīng)常揉眼睛，但是可以多做眼保健操，緩解眼睛疲勞。
4.、多參加戶外活動，多吃富含維生素A的食物，保持充足的睡眠。
影響生活視力的因素
1、光線。環(huán)境光的亮度對眼睛有很大的影響。如果長時間處于太暗、太亮、反射、眩光的環(huán)境中，很容易導(dǎo)致視力下降。主要有三種光線不合。一是環(huán)境光線本身太亮太暗；二是姿勢不正確；第三，光線隨環(huán)境的變化而變化。若在強(qiáng)光環(huán)境下，可使用太陽鏡或眼罩來保護(hù)眼睛，避免強(qiáng)光對眼睛造成傷害。若為暗光，則可用適當(dāng)?shù)臒粽{(diào)節(jié)亮度。
2、行為習(xí)慣。長時間、近距離、錯誤的閱讀姿勢、看電腦等，會導(dǎo)致眼睛負(fù)荷過重，導(dǎo)致假性近視。通常每次用眼睛休息50分鐘，你可以俯瞰距離或做眼部鍛煉來緩解疲勞。在使用眼睛的過程中，身體應(yīng)該處于靜止?fàn)顟B(tài)，眼睛距離書籍或電腦至少30厘米。不要邊走邊讀書，也不要在車?yán)镒x書。
3、營養(yǎng)。保持均衡飲食，給身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，多吃富含維生素A的食物。
4、年齡。視力也可能隨著年齡的增長而下降。通?？梢远噱憻?，少看電子產(chǎn)品，可以延緩視力下降。
5、遺傳和疾病。如果是遺傳性視力下降，通常會出現(xiàn)在長輩身上，可以去醫(yī)院檢查，聽醫(yī)生的建議。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：左眼皮跳是什么征兆
下一篇：預(yù)防近視的方法