如何預(yù)防遠(yuǎn)視 獻(xiàn)上4個(gè)小妙招
關(guān)鍵詞：
遠(yuǎn)視
說起近視，相信大家都十分了解，但遠(yuǎn)視呢?許多人認(rèn)為遠(yuǎn)視就是看不清遠(yuǎn)處的事物，但其實(shí)遠(yuǎn)視不管是近的還是遠(yuǎn)的事物都看不清，可見有多么影響人們的生活。那如何預(yù)防遠(yuǎn)視呢?
近視與遠(yuǎn)視都屬于屈光不正中的一種，而遠(yuǎn)視大家較為不了解。遠(yuǎn)視既不能看清遠(yuǎn)處的事物，也看不清近處的失去，情況較為嚴(yán)重。那如何預(yù)防遠(yuǎn)視呢?
如何預(yù)防遠(yuǎn)視
1、遠(yuǎn)眺按摩法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺、平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次，可以達(dá)到預(yù)防遠(yuǎn)視眼的目的。
2、閉目放松法
靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻。每日早晚各做一次，不要間斷，日久必見遠(yuǎn)視眼的預(yù)防成效。
4、入靜養(yǎng)目法預(yù)防遠(yuǎn)視眼
端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次可以有效的預(yù)防遠(yuǎn)視眼。
遠(yuǎn)視怎么護(hù)理
1、喝足夠的水以防止眼干。
2、在做危險(xiǎn)工作時(shí)保護(hù)好眼睛，如敲擊金屬物體、使用腐蝕性化學(xué)品等。
3、吃含有豐富維生素A和維生素C的食物。
4、在室外工作或行走時(shí)戴太陽眼鏡，防止過量紫外線照射眼球。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操，可保養(yǎng)遠(yuǎn)視眼。
6、定期進(jìn)行常規(guī)眼科檢查。
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