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預(yù)防高原反應(yīng)的小妙招

患者：女，47歲

病情描述:
預(yù)防高原反應(yīng)的小妙招
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劉愛華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 風(fēng)濕免疫科

預(yù)防高原反應(yīng)可通過(guò)階梯式上升、藥物預(yù)防、飲食調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。

階梯式上升是預(yù)防高原反應(yīng)的重要方法，建議在進(jìn)入高原前先在中等海拔地區(qū)停留1-2天，讓身體逐步適應(yīng)低氧環(huán)境。藥物預(yù)防方面，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乙酰唑胺片、地塞米松片、硝苯地平緩釋片等藥物，這些藥物能幫助緩解缺氧癥狀。飲食上應(yīng)多攝入富含碳水化合物的食物如米飯、面條，避免高脂飲食加重身體負(fù)擔(dān)。同時(shí)要保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖防寒。進(jìn)入高原后前幾天不要洗澡，防止受涼誘發(fā)高原反應(yīng)。

出現(xiàn)頭痛、惡心等輕微高原反應(yīng)癥狀時(shí)應(yīng)立即休息，必要時(shí)吸氧。癥狀持續(xù)加重需及時(shí)下撤到低海拔地區(qū)就醫(yī)。

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