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腰腿痛要怎么預(yù)防

內(nèi)科編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： 腿痛

腰腿痛，以腰部和腿部疼痛為主要證狀的傷科病證，疼痛沿股后向小腿后外側(cè)、足背外側(cè)和足底放射。為鈍痛、刺痛、錐痛或灼痛，呈持續(xù)性，伴陣發(fā)性加劇。行走、彎腰常使疼痛加重，常以手持腰、身體前傾而減輕疼痛，對(duì)患者損害很大，那腰腿痛要怎么預(yù)防?下面是對(duì)這問(wèn)題做的詳細(xì)解答。

1、采用正確的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)不僅能夠省時(shí)省力，減少人體骨關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶的磨損，又可避免不良姿勢(shì)造成的各種損傷。例如搬取重物時(shí)先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取重物則不易損傷腰部。否則，如雙膝伸直，彎腰搬取重物則很容易引起腰部損傷和腰椎間盤(pán)突出等病。在工作學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)防止長(zhǎng)時(shí)間的單一姿勢(shì)，糾正不良姿勢(shì)，防止過(guò)度勞累。特別是腰部的超負(fù)荷使用必然會(huì)造成腰部肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰痛、腿痛。

2、使用硬板軟墊床。睡眠是人們生活的重要部分之一，硬板床睡上去不舒適，軟床睡上去又易引起脊柱的變形，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)腰酸腿痛。那么什么樣的床合適呢?在木板床上加一個(gè)5—10厘米厚的床墊適宜。

3、防止風(fēng)寒、潮濕的侵襲。中醫(yī)認(rèn)為："寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經(jīng)脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導(dǎo)致腰腿痛"。為此，生活起居，工作學(xué)習(xí)的環(huán)境要干燥，溫暖，不要睡臥在寒冷潮濕的地上，淋雨后要及時(shí)更換衣服。劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡，冬季的睡床要溫暖，農(nóng)村可睡火炕，城市可用電熱毯。

4、飲食有節(jié)。節(jié)制飲食，減輕體重和由于肥胖給腰椎帶來(lái)的額外負(fù)擔(dān)。特別是中、老年人和婦女。婦女產(chǎn)后，都處于易于發(fā)胖期，節(jié)制飲食、加強(qiáng)鍛煉是重要的。中老年人發(fā)胖的主要原因是，隨著年齡的增長(zhǎng)，活動(dòng)量的減少，使脂肪增加，更重要的是不合理的飲食所造成。

一旦患上腰腿痛，要盡早到正規(guī)的醫(yī)院檢查診治，不可拖延，飲食均衡，蛋白質(zhì)、維生素含量宜高，脂肪、膽固醇宜低，防止肥胖，戒煙控酒，工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。

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    回答：
    腿痛腳麻看什么科室
    回答：腿痛，腳麻去檢查可以?huà)旃强苹蛘呱窠?jīng)科，腿腳麻的最根本原因就是血液循環(huán)受到阻礙，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞的供氧量不足，血液回流時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腿腳發(fā)麻的情況。腿疼這種情況可能還是神經(jīng)性原因引起的，一般服藥治療即可，常服用止痛劑、維生素B族、短程皮質(zhì)類(lèi)固醇激素等，再配合外用中藥止痛貼劑。不除外腰椎間盤(pán)突出癥，腰椎間盤(pán)突出癥的表現(xiàn)，以下腰痛，下肢放射痛為主要表現(xiàn)，伴下肢麻木，部分患者下肢活動(dòng)障礙，主要以勞累和慢性勞損有關(guān)，建議骨科就診，腰椎間盤(pán)ct檢查，注意休息，對(duì)癥治療。
    哪些腰腿痛患者不適合做核磁共振
    回答：不適合做磁共振腰腿痛患者包括：裝起搏器的患者、有精神障礙的患者和兒童患者；本身裝有心臟起搏器，因?yàn)樾呐K起搏器有不銹鋼的金屬，會(huì)產(chǎn)生磁場(chǎng)，可能會(huì)對(duì)人體有影響；第二患者本身患有精神障礙，對(duì)安靜環(huán)境有所恐懼，對(duì)于無(wú)法控制情緒的小孩，必要時(shí)需藥物鎮(zhèn)靜，完成磁共振的檢查。有關(guān)金屬植入物：檢查前病人應(yīng)該對(duì)自己以往病史有所了解，必要時(shí)須攝X線(xiàn)片確定體內(nèi)有無(wú)金屬物存在。例如帶有起搏器及電子刺激儀的病人嚴(yán)禁MR檢查，凡安裝人造耳蝸或眼內(nèi)有鐵磁性物質(zhì)的病人也不能做核磁共振檢查。如果金屬植入物是非鐵磁性的，或者在磁場(chǎng)中所受偏轉(zhuǎn)力或吸引力較小，不足以引起物體運(yùn)動(dòng)和位移，或者磁場(chǎng)作用力小于金屬植入時(shí)的內(nèi)固定時(shí)。
    腰腿痛如何分類(lèi)
    回答：腰腿痛在臨床中它分類(lèi)中醫(yī)有這么幾大分類(lèi)，一個(gè)是內(nèi)因，比如說(shuō)老年肝腎不足，由于跌撲損傷了，淤血痹阻經(jīng)脈，經(jīng)脈不通，還有感受風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致的，還有一些原因可能是一種外傷，交通的一些事故等等，造成的一些脊柱的骨折，一些軟組織的一些損傷，導(dǎo)致的這種腰痛，所以在臨床中就腰痛這么常見(jiàn)的一個(gè)病癥原因也是不一樣的。像一些女同志婦科的盆腔炎癥，也可以導(dǎo)致這種下腰痛，所以在臨床中沒(méi)有診斷就沒(méi)有治療，不能憑著患者的這種簡(jiǎn)單的一個(gè)主觀的一個(gè)感受就說(shuō)這是椎間盤(pán)突出。這樣的話(huà)在治療的過(guò)程中就可能步入誤區(qū)，患者多花冤枉錢(qián)，可能甚至還能延誤病情。
    小針刀治療頸肩腰腿痛效果好嗎
    回答：小針刀、針刀其實(shí)它就是在針灸的基礎(chǔ)上，針灸這個(gè)針的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，它一方面有這個(gè)針灸的作用，一方面又有刀的作用大家都知道，針灸第一大作用就是鎮(zhèn)痛。第二大作用消炎，當(dāng)然消的這個(gè)炎，它是一個(gè)無(wú)菌性炎癥，其次有刀的作用刀的作用干什么，松解頸肩腰腿疼它是一個(gè)無(wú)菌性，病程的演變過(guò)程水腫滲出，到后期會(huì)出現(xiàn)粘連條索樣改變，纖維結(jié)節(jié)拿這個(gè)刀去給它做松解去，甭管切割彈撥，用這個(gè)刀把這個(gè)纖維結(jié)節(jié)，條索樣改變給他做松解了，頸肩腰腿疼做小針刀大多數(shù)還是能緩解的。
    什么是頸肩腰腿痛的體療方法
    回答：
    股骨頸骨折會(huì)引起小腿痛嗎
    回答：股骨頸骨折如果出現(xiàn)小腿的疼痛，這時(shí)要檢查是否有其他的原因，而導(dǎo)致的小腿疼痛。因?yàn)楣晒穷i骨折，可以出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)的疼痛，以及髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)障礙，但是并不會(huì)導(dǎo)致小腿的疼痛。而小腿疼痛可以是由于股骨頸骨折的病人，伴有腰椎的疾病，比如腰間盤(pán)突出，而壓迫神經(jīng)出現(xiàn)小腿的疼痛。也可以是由于股骨頸骨折之后，由于臥床而出現(xiàn)小腿的肌間靜脈血栓，而出現(xiàn)小腿的疼痛。所以股骨頸骨折的病人，如果出現(xiàn)小腿的疼痛，一定要檢查是不是由于其他的原因，比如腰椎的疾病或者是下肢血栓性的疾病，而導(dǎo)致小腿的疼痛。股骨頸骨折不會(huì)導(dǎo)致小腿的疼痛。
    小腿痛是腎陰虛嗎
    回答：腎陰虛的癥狀往往會(huì)。出現(xiàn)有小腿部的酸脹和腰部的疼痛，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，一般考慮是出現(xiàn)了腎陰虛出現(xiàn)這種情況的時(shí)候還是應(yīng)該及時(shí)通過(guò)藥物的方式進(jìn)行緩解和治療，如果不能夠及時(shí)進(jìn)行治療的話(huà)，往往對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是會(huì)產(chǎn)生一些不良反應(yīng)的。
    老人家腿痛是怎么回事
    回答：老人腿痛可能是類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、腰椎間盤(pán)突出等引起，需要根據(jù)具體原因進(jìn)行治療。1、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎會(huì)導(dǎo)致老年人腿部疼痛，這是一種自身免疫性疾病?？梢杂每癸L(fēng)濕藥物，比如阿司匹林。如果疼痛難忍，可以配合抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬。2、骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)疏松是老年人的慢性病，也會(huì)引起腿痛?？梢匝a(bǔ)充鈣和維生素D3。3、腰椎間盤(pán)突出：腰椎間盤(pán)突出還會(huì)引起腿部放射性疼痛。同時(shí)伴有酸痛腰痛，可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷、按摩、牽引。必要時(shí)可以手術(shù)摘除椎間盤(pán)。建議患者注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼加重病情，不利于恢復(fù)。
    胰腺癌患者腿痛的原因
    回答：胰腺癌患者出現(xiàn)腿部疼痛的原因有以下幾個(gè):1.胰腺癌腫瘤病變發(fā)生腿部的骨組織轉(zhuǎn)移，例如股骨轉(zhuǎn)移，患者臨床上就會(huì)出現(xiàn)腿痛，有的患者還會(huì)由于轉(zhuǎn)移骨的骨質(zhì)疏松，發(fā)生腿部病理性的骨折。2.胰腺癌晚期的患者，出現(xiàn)了腿部深靜脈的血栓形成，患者也可以表現(xiàn)為腿部疼痛，同時(shí)患側(cè)腿部還會(huì)出現(xiàn)腫脹、活動(dòng)障礙等表現(xiàn)。3.胰腺癌患者并發(fā)了腹股溝淋巴結(jié)的轉(zhuǎn)移，轉(zhuǎn)移淋巴結(jié)腫大引起腿部淋巴回流受阻，從而可以出現(xiàn)患側(cè)腿部的疼痛以及淋巴水腫。
    小腿痛睡覺(jué)不舒服該怎么治療
    回答：睡覺(jué)時(shí)最不舒服站久了小腿酸痛脹:你這是平時(shí)勞累，加上受涼引起的軟組織疼痛不適治療建議:平時(shí)注意休息，不要過(guò)度勞累，受涼等，貼貼膏藥，烤烤電，夜間注意保暖就行的。沒(méi)事的。，其實(shí)得了疝氣病并不可怕，患者要相信自己是可以戰(zhàn)勝病魔的，只要在早期發(fā)現(xiàn)的時(shí)候及時(shí)治療，控制病情及康復(fù)的幾率都非常大。
    腿痛風(fēng)怎么辦快速止痛
    回答：痛風(fēng)是代謝性的疾病，主要是體內(nèi)的別嘌呤代謝異常，和飲食有一定的關(guān)系，比如說(shuō)吃海鮮、喝啤酒、吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟等含膽固醇高的食物容易發(fā)病，通常做腎功、血尿酸的測(cè)定，可以發(fā)現(xiàn)血尿酸值超過(guò)正常范圍，這個(gè)基本上可以診斷為痛風(fēng)。痛風(fēng)快速的止痛就是局部熱敷，局部的受熱可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，再者就是遵醫(yī)囑吃一些止痛類(lèi)的藥，比如說(shuō)布洛芬膠囊，有的人吃著布洛芬膠囊不太管用，那就吃秋水仙堿，吃這個(gè)藥可能有一些副作用，比如會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象。平時(shí)要注意飲食，多喝水，多吃一些青菜，少吃海鮮、啤酒這一類(lèi)的食物，太容易發(fā)病。這要求你平時(shí)飲食注意，它并不是立馬就會(huì)止痛，只能用一些止痛藥來(lái)進(jìn)行臨時(shí)的處理。對(duì)于避免和復(fù)發(fā)，還在于平時(shí)的飲食，注意一下飲食，它應(yīng)該是沒(méi)有問(wèn)題的，不會(huì)反復(fù)發(fā)作。但是這個(gè)病就是這樣，有些時(shí)候到外面吃飯，有一些食物并不適合自己的口味，比如太油、有海鮮、有啤酒，這是避免不了的，但是這些東西必須自己從飲食上要克制、要注意。
    小腿痛風(fēng)什么不能吃什么
    回答：痛風(fēng)病變發(fā)生，如果出現(xiàn)小腿的癥狀，在飲食上需要避免能夠造成高尿酸血癥和高嘌呤的食物，這些食物主要包括啤酒，菠菜，土豆，淡水魚(yú)，蝦，肥肉，海產(chǎn)品，動(dòng)物內(nèi)臟，方便面，咖啡，咸雞蛋等。其余的食物比如金針菇，竹筍，黑麥制品，干果，堅(jiān)果類(lèi)食物，豆類(lèi)食物需要限制，其他的食物影響不大。
    小孩子大腿痛是什么原因引起的
    回答：生完孩子以后，大腿根部出現(xiàn)疼痛，可能考慮有以下的原因引起:可能是盆底相關(guān)的肌肉疲勞所導(dǎo)致的，建議患者在生產(chǎn)的過(guò)程中過(guò)度的使用盆底周?chē)募∪猓斐纱颂幍募∪膺^(guò)度疲勞，在生產(chǎn)過(guò)后會(huì)出現(xiàn)盆底，大腿根部的相應(yīng)疼痛。大腿的根部就在髖關(guān)節(jié)，還是在大腿的中段，這種疼痛要看部位，如果是雙側(cè)的疼痛，就是生長(zhǎng)痛的可能性比較大，再一個(gè)就是如果是單側(cè)的，如果是靠近關(guān)節(jié)，那可能有滑膜炎可能。如果是存在生長(zhǎng)痛或者缺鈣的，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣等藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
    久坐尿多引起睪丸和腿痛是什么原因
    回答：根據(jù)你的情況，不排除是前列腺炎引起，日常生活藥要加強(qiáng)鍛煉，避免久坐，最好進(jìn)行詳細(xì)檢查以便明確病情。同時(shí)避免過(guò)度勞累，生活要有規(guī)律，多喝白開(kāi)水，注意清潔衛(wèi)生。
    小腿大腿痛掛什么科
    回答：根據(jù)你的情況考慮，多數(shù)都是英語(yǔ)，腰椎病變，壓迫神經(jīng)引起的腿部疼痛。大腿和小腿都出現(xiàn)了酸痛，一般來(lái)講考慮是神經(jīng)受到刺激之后產(chǎn)生的，臨床當(dāng)中比較常見(jiàn)的原因是腰椎間盤(pán)突出癥或者腰椎管狹窄癥，有的時(shí)候也有可能是腰椎滑脫癥，需要積極的去完善腰椎磁共振檢查，所以要到脊柱外科進(jìn)行就診。而患者如果經(jīng)常性的發(fā)生，多可能是由于疾病造成最常見(jiàn)的就是由于腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥，壓迫到了下肢的神經(jīng)根，引起出現(xiàn)了酸痛或者是乏力等不適的癥狀。
    腰腿痛合適怎樣的坐姿
    回答：最好的坐姿就是我們正襟危坐，挺胸抬頭。我們的坐姿只是一方面，還有一個(gè)非常重要的鍛煉我們的腰背肌，要經(jīng)常的參加體育鍛煉，比較好的鍛煉方法，其實(shí)就是小燕飛，每天睡覺(jué)之前在床上，爬在床上兩邊翹，這樣的話(huà)鍛煉我們的腰背肌，這樣的話(huà)也達(dá)到一個(gè)很好的預(yù)防的效果。
    小腿痛是怎么回事
    回答：右小腿酸痛可能是受到寒冷刺激造成的，還需要考慮是由于劇烈運(yùn)動(dòng)、肌肉拉傷引起的，不排除腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的，可以對(duì)腿部進(jìn)行熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，并到正規(guī)醫(yī)院的骨科拍片檢查。由于坐骨神經(jīng)從腰部開(kāi)始，穿過(guò)雙腿，因此會(huì)引起腰痛、腿酸痛、腿麻木和其他癥狀。右小腿疼痛可能是由于腰椎間盤(pán)突出壓迫坐骨神經(jīng)所致。建議患者平時(shí)多休息，避免勞累，不可長(zhǎng)時(shí)間行走，可通過(guò)熱敷、按摩等方式緩解不適。兩小腿酸疼通常是由于過(guò)度勞累造成的，也可能是缺鈣所致。
    腿痛膝蓋痛是什么原因
    回答：再一類(lèi)就是關(guān)節(jié)里面發(fā)生問(wèn)題了，像發(fā)生的退行性膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病，關(guān)節(jié)軟骨磨損，磨損之后就會(huì)長(zhǎng)骨刺，這樣的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)走路時(shí)兩個(gè)骨頭碰到了沒(méi)有軟骨的地方就會(huì)出現(xiàn)疼痛，同時(shí)會(huì)伴有小腿放射性的疼痛，這就是因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)病引起的腿疼和膝關(guān)節(jié)疼。當(dāng)然有的時(shí)候腿疼膝蓋疼還要除外一下有沒(méi)有別的病因，比如有些人是大胯疼，會(huì)牽扯到膝蓋疼，牽扯到小腿疼，有些人是因?yàn)樽甸g盤(pán)突出，腰椎管狹窄，也會(huì)引起膝蓋疼、小腿疼，這就需要通過(guò)核磁共振檢查，明確診斷。這些組織的在勞累、受涼、受傷，都可能引起腿疼和膝蓋疼，這是一類(lèi)常見(jiàn)的病因。
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    回答：目前這種情況有可能是因?yàn)樘悄虿〉臅r(shí)間過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，而出現(xiàn)了下肢動(dòng)脈閉塞或者是缺血的表現(xiàn)，所以會(huì)出現(xiàn)這種疼痛的癥狀，所以建議進(jìn)行局部的按摩，要口服改善供血的藥物進(jìn)行治療，嚴(yán)重的情況應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)一步進(jìn)行檢查，特別是要檢查下肢動(dòng)脈超聲，明確診斷后可以考慮通過(guò)下肢動(dòng)脈支架或者是手術(shù)治療。
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