經(jīng)前吃什么好排毒？經(jīng)期要注意哪些事項？
月經(jīng)對于女性來說是非常重要的，然而很多女性在來月經(jīng)之前都會出現(xiàn)各種不適癥狀。其實只要注重了保養(yǎng)措施，就能夠很大程度的改善不適癥狀。其中，經(jīng)前排毒是一件很重要的事情，只有把毒素排出來了之后，才能更好的排出經(jīng)血。日常生活中有不少食物具有排毒的功效，建議女性在經(jīng)前可以適量吃一些。
經(jīng)前吃什么最好排毒？
1、蓮藕
蓮藕具有通氣順氣的作用，還能夠活血化瘀。建議女性在經(jīng)期來臨之前，可以適量的吃一些蓮藕或者喝一些蓮藕汁。這樣能夠更好的幫助女性在經(jīng)期流出經(jīng)血，也能夠避免身體出現(xiàn)痛經(jīng)等不良癥狀。
2、橙子
橙子是一種常見的水果，其中富含維生素和膳食纖維。每天吃一個橙子，有助于人體排便，能夠幫助身體排出多余的毒素。女性在經(jīng)前可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏茸踊蛘吆鸵恍┏茸又兄诟纳平?jīng)期不良癥狀，還能夠起到美容養(yǎng)顏的作用。
3、蘋果
蘋果性溫，其中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)和膳食纖維。在經(jīng)前適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果有助于腸胃的消化功能，還有助于幫身體排毒。
4、紅薯
紅薯是一種常見的粗糧，其中富含膳食纖維，能夠防治便秘，幫助身體排出多余的毒素。而且紅薯比較容易消化，對于一些食欲不振或者消化不良的女性來說，能夠起到不錯的保養(yǎng)效果。
經(jīng)期要注意哪些事項？
1、注意保暖
經(jīng)期的女性比較脆弱，這個時候要及時的做好保暖工作，以免寒氣入侵，身體帶來不良癥狀。在經(jīng)期不能吃冷食喝冷飲，不要長期吹空調(diào)，要及時保暖腹部。如果有痛經(jīng)癥狀，可以熱敷肚子，以緩解癥狀。
2、避免過度勞累
如果女性處于經(jīng)期還過度勞累，那么就會加重經(jīng)期的不適癥狀，嚴(yán)重的還會傷害到子宮健康。所以建議女性朋友們在經(jīng)期最好要注重勞逸結(jié)合，不要干重體力活。如果感覺到自己非常虛弱，就要及時臥床休息。
月經(jīng)對于女性來說是極為重要的，所以建議大家不管是在經(jīng)前還是在經(jīng)期，都要做好保健措施，這樣才能讓身體更加健康，也能避免子宮受到損傷。另外，如果在經(jīng)期發(fā)生的任何不適癥狀都要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查并且治療，以免給身體造成更嚴(yán)重的后果。
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