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怕胖不喝下午茶?可是卻能提高免疫力哦

養(yǎng)生知識(shí)編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞: 提高免疫力 免疫力

身體是否能抵抗疾病取決于免疫系統(tǒng)的強(qiáng)度。免疫力的下降會(huì)給我們的身體帶來很多麻煩,那么如何提高免疫力呢?讓我們來看看:

免疫力低下的四大危害

1、衰老

免疫力低下的人在中年時(shí)很容易生病,甚至有點(diǎn)寒冷的天氣也會(huì)引起感冒,加速衰老。一些研究認(rèn)為,人們的衰老是不可避免的,年齡越大,衰老就越明顯。研究認(rèn)為,只要人們提高免疫力,它就會(huì)延緩衰老的發(fā)生。因此,免疫力低下的人看起來比同年的人更老。

2、患病率高

免疫力低下會(huì)導(dǎo)致身體對外界病毒抵抗力不大,容易導(dǎo)致老年人生病。不僅如此,生病后不易治愈,還會(huì)引起各種并發(fā)癥。即使疾病得到治愈,也容易復(fù)發(fā)。

3、癌癥

免疫力下降也會(huì)導(dǎo)致身體的監(jiān)測能力下降。一旦免疫監(jiān)測能力下降,體內(nèi)的癌細(xì)胞就沒有得到“監(jiān)測”,體內(nèi)就有很大的繁殖機(jī)會(huì),隨著時(shí)間的推移,癌癥就會(huì)發(fā)生。

4、艾滋病

也許很多人都知道艾滋病毒是針對人體的免疫系統(tǒng)的。免疫力低下的人容易被入侵。艾滋病毒會(huì)損害免疫系統(tǒng),使你的免疫力沒有抵抗力。此時(shí),各種傳染病病毒在免疫力低下時(shí)很容易“占領(lǐng)”身體。

如何提高免疫力?

1、充足睡眠

研究表明,長時(shí)間熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞人體免疫系統(tǒng),使病毒更容易感染。熬夜會(huì)消耗身體的肌肉組織,現(xiàn)代人熬夜主要是久坐工作,會(huì)導(dǎo)致脂肪積累,體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的變化,短期內(nèi)不容易發(fā)現(xiàn),從長遠(yuǎn)來看會(huì)降低人體的免疫力。據(jù)專家介紹,當(dāng)傳染病發(fā)病率高或季節(jié)交替時(shí),容易出現(xiàn)蕁麻疹、帶狀皰疹等與免疫力下降有關(guān)的疾病,如工作壓力大、睡眠不足等。充足的睡眠應(yīng)確保醒來時(shí)身體恢復(fù)和精力充沛。一般來說,成年人每天睡7次~8小時(shí),老人不能少于6小時(shí)。

2、享受下午茶的時(shí)光

下午3、4點(diǎn)以后,人體的能量開始下降。此時(shí),喝一杯下午茶或咖啡和吃零食不僅可以補(bǔ)充熱量,提高工作和學(xué)習(xí)效率,還可以緩解連續(xù)工作后的疲勞,通過自我調(diào)節(jié)保持免疫系統(tǒng)健康。此外,老年人消化吸收功能差,容易有飽腹感,增加下午茶,少吃多餐也能滿足體內(nèi)營養(yǎng)需求。許多研究表明,茶中的化學(xué)烷基胺能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)抵抗感染的能力。茉莉花茶富含抗氧化劑,有助于提高免疫力;薄荷茶提神醒腦,改善消化不良。下午茶也可以搭配堅(jiān)果、水果等小吃。

3、堅(jiān)持每周鍛煉

根據(jù)美國國家醫(yī)學(xué)圖書館的一份報(bào)告,運(yùn)動(dòng)有助于“清洗”肺部細(xì)菌,使白細(xì)胞流通更快,提高免疫系統(tǒng)檢測疾病的能力。日?;顒?dòng)和體育鍛煉可以增加人體的肌肉量,保持營養(yǎng)狀況?,F(xiàn)代人工作壓力大,但保證每周五天,每次30分鐘,身體基礎(chǔ)狀況正常。~運(yùn)動(dòng)60分鐘就可以了。步行6000多步、騎自行車、打羽毛球、游泳、瑜伽等都是增加日常運(yùn)動(dòng)量的好選擇。老年人運(yùn)動(dòng)能力和身體耐受性差,爬山、自行車等容易損傷骨關(guān)節(jié),造成膝蓋損傷。因此,不妨增加抗阻運(yùn)動(dòng),提高體內(nèi)肌肉組織的含量,如橢圓機(jī)、拉力器、彈力繩等。

4、多曬太陽

耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常暴露在陽光下有助于減少流感病毒和其他常見呼吸道疾病的危害。研究人員認(rèn)為,保持體內(nèi)高水平的維生素D可以更好地預(yù)防喉嚨痛、普通感冒和鼻塞。生活在陽光充足地區(qū)的人感染流感病毒的次數(shù)較少。

增強(qiáng)免疫力選擇對食材非常重要

此外,父母在做飯時(shí)可以有意識(shí)地添加這些成分:

1、卷心菜

卷心菜是另一種富含谷胱甘肽(具有免疫增強(qiáng)功能)的植物。在這個(gè)時(shí)候,卷心菜在冬天也很容易得到,而且也不貴。在湯中加入各種卷心菜(白色、紫色、中國),慢慢燉,可以讓抗氧化劑釋放到湯中,從而增加食物的營養(yǎng)價(jià)值。

2、地瓜

皮膚也是人類免疫系統(tǒng)的一部分。它覆蓋了大約16平方英尺的面積,形成了人體的第一道防線,可以防止細(xì)菌、病毒和其他病原微生物的入侵。為了保持皮膚組織強(qiáng)壯,我們需要攝入足夠的維生素A。

3、動(dòng)物食品和豆制品

動(dòng)物食品包括魚和雞蛋,豆制品包括牛奶和大豆。它們都是高蛋白食品,可以增強(qiáng)呼吸道和內(nèi)臟器官的抗感染性,防止病毒和細(xì)菌粘附在呼吸道上。大豆中的大豆蛋白被人體高度消化、吸收和利用。它還可以在人體內(nèi)形成與乳蛋白相同的抗體。它不僅補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且不增加血脂。

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    回答:甲狀腺免疫性炎癥的治療包括藥物治療、生活方式調(diào)整和定期監(jiān)測,其病因與免疫系統(tǒng)異常攻擊甲狀腺組織有關(guān)。藥物治療常用左旋甲狀腺素、糖皮質(zhì)激素和免疫抑制劑,生活方式上建議保持均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)和減少壓力,同時(shí)需定期檢查甲狀腺功能。 1. 藥物治療是甲狀腺免疫性炎癥的主要手段。左旋甲狀腺素用于補(bǔ)充甲狀腺激素,緩解甲狀腺功能減退的癥狀;糖皮質(zhì)激素如潑尼松可抑制免疫反應(yīng),減輕炎癥;免疫抑制劑如硫唑嘌呤用于調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),減少對甲狀腺的攻擊。具體用藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,避免自行調(diào)整劑量。 2. 生活方式調(diào)整對改善癥狀和預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。飲食上應(yīng)增加富含硒、鋅和維生素D的食物,如堅(jiān)果、海鮮和雞蛋,避免過量攝入碘;適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽有助于增強(qiáng)免疫力和緩解壓力;心理上可通過冥想或心理咨詢減輕焦慮,避免情緒波動(dòng)加重病情。 3. 定期監(jiān)測甲狀腺功能是管理疾病的關(guān)鍵?;颊咝杳?-6個(gè)月檢查一次甲狀腺激素水平,包括TSH、T3和T4,及時(shí)調(diào)整治療方案。對于病情穩(wěn)定的患者,可適當(dāng)延長檢查間隔,但仍需保持警惕,避免病情惡化。 甲狀腺免疫性炎癥的治療需綜合藥物、生活方式和監(jiān)測手段,患者應(yīng)積極配合醫(yī)生,堅(jiān)持長期管理,以控制癥狀并預(yù)防并發(fā)癥。通過科學(xué)治療和健康生活,大多數(shù)患者可以維持良好的生活質(zhì)量,減少疾病對生活的影響。
    內(nèi)風(fēng)濕關(guān)機(jī)炎病可以,打免疫針治療嗎
    回答:類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者是否適合注射免疫針,需要根據(jù)具體病情來決定。免疫針的使用在某些情況下可以增強(qiáng)免疫力,但并非所有患者都適合。輕微癥狀的患者可能受益,而嚴(yán)重病情的患者則需謹(jǐn)慎。 1、輕微病情的患者,免疫針可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。如果患者的癥狀較輕,沒有明顯的不適,并且免疫力良好,注射免疫針可能有助于增強(qiáng)抵抗力,甚至預(yù)防其他疾病。這就像給身體穿上了一層保護(hù)衣,幫助抵御外來侵害。 2、對于病情嚴(yán)重的患者,免疫針可能不適合。嚴(yán)重的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎常伴有關(guān)節(jié)腫痛和活動(dòng)受限,這種情況下,免疫針可能無法有效緩解癥狀,甚至可能加重病情。對于這些患者,遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥,如布洛芬緩釋膠囊或雙氯芬酸鈉緩釋片,可能是更好的選擇。必要時(shí),還可以考慮手術(shù)治療,以減輕癥狀。 日常生活中,保持良好的生活習(xí)慣同樣重要。規(guī)律作息和充足的睡眠有助于身體恢復(fù),而良好的心態(tài)可以幫助管理壓力和情緒。避免過度激動(dòng)和緊張,有助于病情的穩(wěn)定。如果出現(xiàn)明顯不適,及時(shí)就醫(yī)是關(guān)鍵,以免延誤治療。 類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者在考慮免疫針治療時(shí),應(yīng)根據(jù)自身病情和醫(yī)生建議做出決定。關(guān)注自己的身體反應(yīng),保持健康的生活方式,都是管理病情的重要部分。希望大家都能在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下,找到適合自己的治療方案,保持健康生活。
    蛋白粉能增強(qiáng)免疫力嗎
    回答:蛋白粉可以大幅提高免疫力,但是起效要慢些,它屬于保健品,您可以服食藥物類的大幅提高免疫力藥物治療,相對比保健品要起效快。另外增強(qiáng)自我活動(dòng)可以大幅提高人體對疾病的抵抗能力。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、吸毒會(huì)縮減人體免疫功能,必須嚴(yán)格影響。香蕉能增強(qiáng)白細(xì)胞,穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的功能,大幅提高人體反抗疾病的能力,特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉,可以大幅提高身體免疫力。
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    回答:蛋白粉可以大幅提高免疫力,但是起效要慢些,它屬于保健品,您可以服食藥物類的大幅提高免疫力藥物治療,相對比保健品要起效快。另外增強(qiáng)自我活動(dòng)可以大幅提高人體對疾病的抵抗能力。少酒有益健康,嗜酒、醉酒、吸毒會(huì)縮減人體免疫功能,必須嚴(yán)格影響。香蕉能增強(qiáng)白細(xì)胞,穩(wěn)定免疫系統(tǒng)的功能,大幅提高人體反抗疾病的能力,特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉,可以大幅提高身體免疫力。
    免疫細(xì)胞和血細(xì)胞的關(guān)系
    回答:自動(dòng)免疫細(xì)胞含量較多,需要有根據(jù)仔細(xì)檢查結(jié)果推測,如果是免疫球蛋白G升高,那就相信是沒干擾的,如果是免疫球蛋白E升高,那就多見于過敏性疾病的再次發(fā)生,如過敏性皮炎,過敏性鼻炎,支氣管哮喘,就需要有去醫(yī)院復(fù)診,然后決定合適的方法救治的,這樣就可以壓制疾病的,防止干擾身體健康。
    對免疫性肝炎的治療怎么處理
    回答:自身免疫性肝炎是由于自身免疫所導(dǎo)致的一種慢性肝炎綜合征。本病臨床診斷特征以女性多見。由于其表現(xiàn)與病毒性肝炎極為相像,常與病毒性肝炎搞混,因此本病的確診需排除其他類似于表現(xiàn)的肝病,尤應(yīng)排除病毒感染性肝炎。中醫(yī)是治不好的,藥物治療一般需要有終身用藥,而且還會(huì)導(dǎo)致病毒變異,對其他臟器也會(huì)有毒副作用。至于如何能治好與患者的病情、自身素質(zhì)及采取的治療方法等多種不同因素有關(guān),只要決定正規(guī)的醫(yī)院、科學(xué)的治療方法,還是有希望康復(fù)的。
    有了免疫性肝炎需要如何治
    回答:自身免疫性肝炎是由于自身免疫所引來的一種慢性肝炎綜合征。本病臨床診斷特征以女性多見。至于如何治療應(yīng)留意因人而異,不同患者病情不同,采取的治療方案也不同,應(yīng)嚴(yán)格掌控適應(yīng)癥。只有合乎治療指征,方才能取得欣慰的療效。建議立即到正規(guī)醫(yī)院去做個(gè)仔細(xì)檢查,根據(jù)仔細(xì)檢查結(jié)果及時(shí)針對治療,以免誤機(jī)病情,從而錯(cuò)失最佳的治療時(shí)間,患者在治療期間一定要遵從醫(yī)生的指導(dǎo)和建議,不要自己盲目用藥、停藥,以免影響到治療效果。
    吃什么增強(qiáng)免疫力
    回答:要增強(qiáng)孩子的免疫力。首先孩子的飲食結(jié)構(gòu)要合理,除了要多吃新鮮蔬菜之外,要吃饅頭或者大米這些碳水化合物之外,要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充牛奶、雞蛋、肉類,這些食物能夠?yàn)楹⒆犹峁┍容^優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),能夠在一定程度上增強(qiáng)孩子的免疫力。 當(dāng)然光靠吃是能夠提高免疫力的,但是他對于提高免疫力也只是一方面,除了通過飲食結(jié)構(gòu)合理來增強(qiáng)免疫力之外,我們也要讓孩子多出去鍛煉身體。按照預(yù)防接種計(jì)劃進(jìn)行預(yù)防接種接種疫苗,這種辦法是增強(qiáng)孩子免疫力最好的辦法。
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    回答:要增強(qiáng)孩子的免疫力。首先孩子的飲食結(jié)構(gòu)要合理,除了要多吃新鮮蔬菜之外,要吃饅頭或者大米這些碳水化合物之外,要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充牛奶、雞蛋、肉類,這些食物能夠?yàn)楹⒆犹峁┍容^優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),能夠在一定程度上增強(qiáng)孩子的免疫力。 當(dāng)然光靠吃是能夠提高免疫力的,但是他對于提高免疫力也只是一方面,除了通過飲食結(jié)構(gòu)合理來增強(qiáng)免疫力之外,我們也要讓孩子多出去鍛煉身體。按照預(yù)防接種計(jì)劃進(jìn)行預(yù)防接種接種疫苗,這種辦法是增強(qiáng)孩子免疫力最好的辦法。
    提高免疫力的食物
    回答:提高免疫力的食物,包括富含多種維生素的新鮮水果或蔬菜,五谷雜糧類,還有含蛋白質(zhì)豐富的食物,都可以增強(qiáng)免疫力。 比如富含維生素的新鮮水果,包括成指香蕉、蘋果等,都是可以增強(qiáng)免疫力的。富含維生素的蔬菜、白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥、蘑菇都是可以的。五谷雜糧類,包括山藥、土豆等等。還有富含高蛋白質(zhì)的各類魚類、瘦肉等,都是可以增強(qiáng)免疫力的。 提高免疫力的總體原則是不偏食,各種食物都要吃,這樣就會(huì)提高免疫力。
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    胸腺肽是免疫抑制劑嗎
    回答:胸腺肽是免疫抑制劑。 胸腺肽是胸腺組織分泌的具有生理活性的一組多肽。臨床上常用的胸腺肽,是從小牛的胸腺中提純的有非特異性免疫效應(yīng)的小分子多肽,能夠促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化,增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬活性,具有調(diào)節(jié)和增強(qiáng)人體細(xì)胞免疫功能的作用??捎糜谥委煾鞣N原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病,某些自身免疫性疾病,各種細(xì)胞免疫功能低下的疾病及腫瘤的輔助治療,包括各型重癥肝炎、慢性活動(dòng)性肝炎及肝硬化、帶狀皰疹、生殖器皰疹、尖銳濕疣、再生障礙性貧血、白血病、血小板減少癥等。 建議藥物的使用要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,患者不要自行加減藥物劑量,以免對身體健康造成影響。使用藥物期間飲食應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主,如可以吃一些新鮮的蔬菜水果或者牛奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
    什么叫自身免疫性腦炎
    回答:自身免疫性腦炎是近幾年研究就是搞神經(jīng)感染免疫的這些專家們,研究的比較多的也是比較熱門的一個(gè)新的東西。因?yàn)殡S著我們檢查手段的逐漸的完善,以及科技的進(jìn)展檢查手段越來越多,所以我們發(fā)現(xiàn)了很多原本搞不清楚病因的一些腦子的炎性反應(yīng)現(xiàn),在逐漸被查清楚了。比如我們說現(xiàn)在可以查的一些抗體,比如像腫瘤抗體我們現(xiàn)在可以查的腫瘤抗體,有些人可能在腫瘤還沒有發(fā)現(xiàn)的時(shí)候,但是它的腫瘤抗體已經(jīng)產(chǎn)生了這些腫瘤抗體,可能就對中樞神經(jīng)造成了一些破壞。所以這樣的我們叫做自身免疫性腦炎,還有一些很多的化學(xué)物質(zhì)它都可以,就是我們自身的一些化學(xué)物質(zhì)它對腦子的一些破壞。
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    回答:選擇性免疫球蛋白G亞類缺陷病更確切的定義應(yīng)為:有一種或多種IgG亞類測定值低于同齡正常均值1.96或2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以下的病人。2歲以上小兒選擇性IgG亞類缺陷指IgG1水平低于2.50g/L、IgG2低于0.50g/L、IgG3低于0.30g/L者。如所用測定方法不夠敏感,正常嬰兒IgG4水平可能測不出。
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    細(xì)胞免疫治療費(fèi)用
    回答:細(xì)胞免疫治療費(fèi)用因醫(yī)院級(jí)別不同而有所差距,一般在3萬到6萬元之間。普通正規(guī)醫(yī)院費(fèi)用較低,約為3萬元;而正規(guī)三甲醫(yī)院的先進(jìn)設(shè)備導(dǎo)致費(fèi)用較高,約為6萬元。具體費(fèi)用取決于所選醫(yī)院的設(shè)備和標(biāo)準(zhǔn)。
    獲得性免疫缺陷綜合征的消化系統(tǒng)損害應(yīng)該如何預(yù)防?
    回答:預(yù)防AIDS的發(fā)生顯得尤重要。預(yù)防、治療和關(guān)懷是抵御艾滋病的三大法寶。嚴(yán)密控制血液途徑的傳播、制定獻(xiàn)血章程;推廣安全套的使用,加強(qiáng)性安全教育;減少靜脈藥癮者的危害及使用有效的AIDS疫苗等對控制和預(yù)防AIDS的流行都是行之有效的辦法。
    免疫性引起的不孕及用藥
    回答:免疫性不孕就是不管男女,比如有了抗精子抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、抗卵巢抗體、抗滋養(yǎng)層抗體、抗絨毛膜激素抗體、抗透明帶抗體等,由于這些抗體陽性,引起的精子和卵子結(jié)合障礙,引起的不孕癥。 中醫(yī)治療要辨證治療,沒有一個(gè)固定的方法,有比較獨(dú)特的優(yōu)越性。

    醫(yī)院動(dòng)態(tài)

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