鈣片和什么一起吃容易吸收
關(guān)鍵詞：
鈣片
在日常生活中，許多人經(jīng)常吃孕婦鈣片來(lái)補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是兒童。吃孕婦鈣片有很多常見的問題，那么孕婦鈣片很容易消化和吸收什么呢？
孕婦鈣片
一、孕婦鈣片和什么一起吃好？
1、含有維生素D的成分
維生素D的關(guān)鍵作用是促進(jìn)鈣和磷的消化和吸收，從而調(diào)節(jié)各種內(nèi)分泌系統(tǒng)。如果身體沒有足夠的維生素D，即使他服用了大量的鈣和鋅中藥制劑，它也是無(wú)效的，不能被消化和吸收。因此，它可以補(bǔ)充含有維生素D的成分，并幫助高質(zhì)量蛋白質(zhì)的消化和吸收。
蛋黃、豬瘦肉、干果、海魚、牛奶、鮮奶油、奶酪、生雞蛋、胡蘿卜、金槍魚等都含有維生素D。
2、魚油
魚油是從大白鯊、銀鱈魚等肝臟中提取的人體脂肪。關(guān)鍵是維生素D和維生素D。與孕婦鈣片一起食用魚油可以幫助人體消化、吸收和儲(chǔ)存孕婦鈣片，減少孕婦鈣片進(jìn)入體內(nèi)后的流動(dòng)，達(dá)到很好的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的實(shí)際效果。
3、水果蔬菜
孕婦鈣片非常適合與蔬菜和水果一起食用，因?yàn)槭卟撕退械木S生素C有利于鈣的使用。雖然很少有苦的蔬菜和水果有草酸，但漂白可以去除絕大多數(shù)草酸，不容易顯著影響鈣的使用。一般來(lái)說(shuō)，深綠色蔬菜和水果的鈣含量也較高，實(shí)際效果更好。
孕婦鈣片
二、鈣片怎么吃補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅好用？
1、注意補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅的時(shí)間。最好在早餐、中餐和晚餐后服用補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅商品
飯后，由于胃液代謝是飯后最充足的情況，鈣的消化吸收需要在體內(nèi)呈現(xiàn)出酸堿性的自然環(huán)境，因此在酸堿性的自然環(huán)境中，鈣的消化吸收會(huì)更好。
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