中醫(yī)如何減肥 中醫(yī)減肥有六種方法
隨著人們生活水平的提高，肥胖的人越來越多。臨床上常見血脂高、膽固醇高、脂肪肝、肥胖高血壓、心血管疾病、腦血管疾病等，發(fā)病率呈上升趨勢。采用中醫(yī)綜合征分化治療，減少脂肪和減肥可以取得良好的效果。近年來，關(guān)于當(dāng)?shù)蒯t(yī)學(xué)期刊的報(bào)道，對(duì)其常用藥物和方法有一點(diǎn)總結(jié)，大約有六種方法。
六種中醫(yī)減肥方法
一、胃消脂法
肥胖，主要是因?yàn)楦史蔬^多，油脂粘在胃里，往往腹部飽脹，打嗝吞酸，味道臟，舌苔油膩。盡早使用山楂、大麥芽、蘿卜籽等藥物來幫助胃消化，甚至很方便。本草書記載這些藥物已經(jīng)消除了脂垢。焦三仙、保和丸等傳統(tǒng)處方，尤其是中醫(yī)兒科。山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可隨身攜帶，服用方便。鮮蘿卜生吃，炒吃均清口，可算是降脂減肥最簡單的食物療法。
二、活血行瘀法
肥胖的人血液中脂肪過多，容易引起動(dòng)脈硬化，尤其是心腦血管疾病。促進(jìn)血液循環(huán)和血瘀的藥物對(duì)擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增加血流、降低血脂、防止斑塊形成和促進(jìn)其消退有作用。肥胖有瘀血阻滯，女性經(jīng)閉不好，或舌質(zhì)有青紫瘀點(diǎn)，采用活血化瘀的方法，既能降脂減肥，又能治病，真是兩全其美。常用的活血化瘀降脂藥物：如當(dāng)歸、川芎即古方佛手散，善于活血調(diào)經(jīng)止痛，是首選。丹參是治療心腦血管疾病的常用藥物，功同四物(湯)。赤芍藥、雞血藤能活血舒筋，多適用于經(jīng)絡(luò)瘀阻者。蒲黃善于活血止痛，常用于瘀阻刺痛者。丹參包、復(fù)方丹參包、冠心1號(hào)方、冠心2號(hào)方等均具有活血化瘀、降脂的功效。
三、寬胸化痰法
中醫(yī)文獻(xiàn)有肥胖者痰多的論點(diǎn)。這種痰顯然是指肥胖的痰濁，即脂肪過多。臨床上，肥胖者氣短、胸悶，甚至頭暈、嘔吐、惡心、舌苔油膩。有些人痰火重，脾氣暴躁，容易發(fā)脾氣和憤怒，導(dǎo)致高血壓、頭脹、頭痛、睡眠不安、舌苔黃膩、大便干燥。多發(fā)心腦血管疾病。遇到這些病證，最適合選擇寬胸化痰法。
常用藥物如：瓜粉，古稱瓜樓，是寬胸化痰的主要藥物，市場上銷售的瓜粉包就是這樣一味地做的，可以降血脂，尤其是治療冠心病。瓜三仁還具有潤腸作用，特別適用于痰火內(nèi)結(jié)、大便不暢的人群。大蒜是小蒜，臨床上常與瓜瑙配合使用，即漢代著名醫(yī)生張仲景用于治療胸痹心痛，千百年來一直在使用。橘子和橘子可以寬胸化痰，陳皮和半夏是溫膽湯。常用于治療肥胖、痰濕、驚悸、失眠等疾病。半夏化痰止嘔，配合陳皮，是二陳湯的主藥。傳統(tǒng)上是化痰濕的主要方劑。各種痰證的臨床治療，無論是嘔吐痰、咳嗽痰、眩暈、驚悸等疾病。查閱方書，其實(shí)是從溫膽湯蛻變而來的。橘皮就是橘皮，氣味芳香，既能和中理氣，又能化痰降脂。陳皮梅、橙皮條等市售，真的很好吃，也是食療降脂的好產(chǎn)品。
四、疏肝利膽法
膽汁可以消化脂肪。肝炎、膽囊炎、肝膽結(jié)石患者膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩的肉。如果他們不小心，誤食會(huì)導(dǎo)致疾病。疏肝利膽對(duì)肝膽疾病至關(guān)重要，尤其是脂肪肝患者。我經(jīng)常用這種方法來取得好的效果。
陰陳是中醫(yī)治療黃疸的專用藥物，具有良好的利膽作用。同科藥物有三種:峨術(shù)、姜黃、郁金，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合使用。市售白金丸由郁金、明礬二味制成，是疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，具有化結(jié)石的功效。柴胡疏肝散(柴胡、桔子、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用處方，隨癥加減。決明子能清肝明目，常喝茶，具有瀉肝火降血脂的功效。
五、利尿滲濕法
中醫(yī)認(rèn)為濕盛痰，水濕代謝異常易與血液混合，清濁不分，血脂升高。利尿滲濕法降脂減肥是最穩(wěn)定的方法?；加蟹逝中透哐獕旱幕颊撸嬖V他們每天吃冬瓜粥，一日三餐不間斷。本草文獻(xiàn)云:冬瓜有利水作用，有瘦人忌的記載。吃冬瓜粥后，患者每天小便增多，每天5～6次。一個(gè)月后，我的體重減輕了5公斤，血壓穩(wěn)定，我感到非常高興。冬瓜子和冬瓜皮可以煎湯。正好是廢物利用。澤瀉是一種常用的利尿滲濕藥物，近人研究也有降脂作用。茶根、玉米須均有利尿作用，均可作為降脂藥用。
瀉下通便法
肥胖的人大多體質(zhì)強(qiáng)壯。如果有便秘，就要用瀉下通便的方法來排出脂垢邪濁。常用藥物有：大黃是一味瀉下通便的主要藥物，降脂減肥的功效非?？??；⒄纫凰幖饶転a下，又能行瘀，僅次于大黃。何首烏能養(yǎng)血潤腸，肥胖者兼血虛腸燥便秘結(jié)者，可常服用。市場上第一個(gè)烏包就是這種藥做的，不僅能降血脂，還能黑發(fā)烏須，還能起到抗衰老的作用。
市場上銷售的三花減肥茶主要由瀉藥和通便藥組成。肥胖者服用后，會(huì)引起劇烈腹瀉，體重會(huì)立即減輕。其他減肥茶的制備大多是瀉藥。古代方劑是指茯苓丸（志實(shí)、半夏、茯苓、芒硝）能緩解痰濁。肥胖者是指麻醉證。近期用于肥胖者高血壓患者手指麻木確實(shí)有很好的效果。
減肥后如何防止反彈？
1、養(yǎng)成每天量體重的習(xí)慣
通常，我們應(yīng)該養(yǎng)成每天測量體重的習(xí)慣，這樣我們就可以隨時(shí)發(fā)現(xiàn)自己是否有發(fā)胖的趨勢。雖然看到磅秤上的指針紋靜止不動(dòng)是令人沮喪的，但它可以起到提醒和警惕的作用。只要體重略有增加，就可以及時(shí)控制和調(diào)整飲食生活，防止體重增加。根據(jù)研究，每天測量體重的人的減肥效果是不測量體重的人的兩倍。
2、衡量食物的重量
在飲食中，我們還需要注意控制飲食的重量，以避免過度食用導(dǎo)致肥胖，買一個(gè)小規(guī)模的食物重量，在家里使用更多。這不僅可以避免過量，而且可以在習(xí)慣外出就餐時(shí)目視檢查食物的重量，以避免過量攝入。
3、尋找除了食物之外能安慰自己的東西
通常我們可能更喜歡吃零食，但現(xiàn)在我們不能吃，我們必須找到其他東西來安慰自己。有些人把零食分成一盒餅干和一盒土豆片，以避免內(nèi)心的壓力或痛苦。試著找別的辦法！也是給朋友打電話或者出去散步的好方法。最好勇敢地面對(duì)自己的心情，不要逃避想吃的食物，而是學(xué)習(xí)如何享受現(xiàn)在的食物是最重要的！
4、有長期目標(biāo)
減肥需要我們長期的堅(jiān)持，所以我們需要有長期的目標(biāo)，大多數(shù)過度的飲食都是沖動(dòng)和習(xí)慣的結(jié)果。想想你想成為什么樣的外表，想要保持什么心態(tài)，自己想想。
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