血糖正常值范圍
關(guān)鍵詞：
血糖
血糖正常值范圍一般為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾每升。
空腹血糖指至少8小時(shí)未進(jìn)食后的測量值，健康人群通常維持在3.9-6.1毫摩爾每升區(qū)間。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但低于7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損，需結(jié)合糖耐量試驗(yàn)進(jìn)一步評估。餐后血糖反映進(jìn)食后胰島素調(diào)節(jié)能力，正常人群餐后2小時(shí)血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。妊娠期女性血糖標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格，空腹血糖需控制在3.3-5.3毫摩爾每升，餐后1小時(shí)血糖低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測時(shí)需避免劇烈運(yùn)動(dòng)、應(yīng)激或藥物干擾，指尖血與靜脈血漿檢測結(jié)果可能存在輕微差異。
日常建議通過均衡飲食控制精制糖攝入，優(yōu)先選擇全谷物、豆類及高膳食纖維食物。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳有助于提升胰島素敏感性。定期監(jiān)測血糖并記錄波動(dòng)趨勢，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。避免長期熬夜或過度疲勞，保持情緒穩(wěn)定對血糖調(diào)節(jié)有積極作用。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！