缺鉀吃什么
關(guān)鍵詞：
缺鉀
鉀是人體必備的微量元素之一，兒童每天攝入1600毫克鉀，成人每天攝入2000毫克鉀。鉀是細(xì)胞內(nèi)液的主要陽離子，與細(xì)胞代謝密切相關(guān)，鉀和鈉協(xié)同作用，保持水和正常心律的平衡。鉀失衡會(huì)損害神經(jīng)和肌肉功能；鉀調(diào)節(jié)滲透壓和酸堿平衡，主要存在于人體組織細(xì)胞和紅細(xì)胞中。
缺鉀吃什么？
1、綠豆
綠豆不僅含有豐富的維生素b，還含有淀粉酶、氧化酶和蛋白質(zhì)。這些物質(zhì)可以幫助身體排除毒素，使身體的新陳代謝更加正常。綠豆還含有豐富的鉀。如果身體缺鉀，會(huì)引起皮膚瘙癢和痤瘡，可以吃綠豆補(bǔ)鉀，防止缺鉀引起的皮膚病。
2、海帶
在海鮮中，幾乎所有都含有鉀，而且含量非常豐富。例如，海帶鉀非常豐富，經(jīng)常吃海帶有助于排毒和炎癥，發(fā)炎后多吃海帶有助于緩和。
3、豆腐皮
豆腐皮含有豐富的鉀，含有大量的氨基酸和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)我們身體的免疫力，促進(jìn)身體的發(fā)育，所以非常適合兒童食用。
4、紫菜
紫菜可以說是海藻食品中鉀含量最高的食物。生活中多吃紫菜補(bǔ)身體鉀，能緩解精神狀況不足。
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