糖尿病的鍛煉方法是什么？
糖尿病患者適用于運動強度低的鍛煉方式，可以選擇快速行走、抬腿、跳廣場舞、打太極等。糖尿病患者的身體狀況不同，選擇鍛煉方式時必須根據(jù)自己的狀況進行選擇。鍛煉時避免心率過快，主要使身體稍微發(fā)熱，運動后最好不要呼吸。鍛煉確實有助于降低血糖和控制并發(fā)癥，但有些患者適合運動咨詢醫(yī)生，患者有嚴重視網(wǎng)膜病變和嚴重心腦血管病時，不建議多鍛煉。
糖尿病患者在日常生活中應(yīng)注意什么
1、根據(jù)監(jiān)測血糖值并記錄:糖尿病患者必須按時監(jiān)測血糖值，通常建議家庭準備血糖值計，每周監(jiān)測一次，了解餐前和餐后的血糖值狀況此外，每三個月檢查一次糖化血紅蛋白，以更好地了解血糖，避免并發(fā)癥。
2、控制飲食:糖尿病患者要控制血糖值，必須從飲食開始。每頓飯都要減少含糖量和淀粉量多的食物攝取。低脂肪飲食雖然好，但并非什么都不吃。原則上不吃主食，要吃粗纖維食物和蔬菜、瘦肉、牛奶、雞蛋。
3、多運動:如果身體狀況允許，每天適當?shù)剡M行戶外運動，可以提高身體胰島素的敏感度，更好地控制血糖值。
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