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項(xiàng)背肌鍛煉方法是什么呢?

患者:男,33歲 提問于2018-05-19 17:33

病情描述:
朋友介紹項(xiàng)背肌鍛煉說可以緩解我的頸椎病,項(xiàng)背肌鍛煉方法是什么呢?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
項(xiàng)背肌鍛煉方法(頸椎病 或者 頸椎術(shù)后)也叫做頸阻抗鍛煉。方法是:上身直立,頭略后仰,立位或坐位均可,雙手交叉放在枕后(即后腦勺)部位,用力向后仰頭,同時(shí)雙手用力抵住枕部使頭不能后仰,即頭和雙手對(duì)抗。
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