術(shù)后關(guān)節(jié)僵硬有沒(méi)有好的鍛煉方法
術(shù)后關(guān)節(jié)僵硬可通過(guò)被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、器械輔助訓(xùn)練、物理治療等方式改善。關(guān)節(jié)僵硬可能與手術(shù)創(chuàng)傷、長(zhǎng)期制動(dòng)、炎癥反應(yīng)、瘢痕粘連、肌肉萎縮等因素有關(guān)。
1、被動(dòng)活動(dòng)
術(shù)后早期可在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)。由他人輔助緩慢屈伸關(guān)節(jié)，動(dòng)作需輕柔避免疼痛，每日重復(fù)進(jìn)行3-5組。適用于膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后無(wú)法自主活動(dòng)的階段，能防止關(guān)節(jié)囊攣縮并促進(jìn)滑液分泌。注意動(dòng)作幅度需控制在無(wú)痛范圍內(nèi)，避免暴力牽拉導(dǎo)致二次損傷。
2、主動(dòng)活動(dòng)
當(dāng)肌力恢復(fù)至3級(jí)以上時(shí)可嘗試主動(dòng)屈伸訓(xùn)練。如踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高、握拳伸指等動(dòng)作，每組10-15次，每日練習(xí)5-8組。髖關(guān)節(jié)術(shù)后可進(jìn)行臥位蹬車(chē)訓(xùn)練，通過(guò)肌肉收縮帶動(dòng)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，有助于改善下肢血液循環(huán)并增強(qiáng)關(guān)節(jié)控制力。訓(xùn)練時(shí)需保持呼吸平穩(wěn)，出現(xiàn)明顯疼痛應(yīng)立即停止。
3、抗阻訓(xùn)練
恢復(fù)中期可加入彈力帶或自重抗阻練習(xí)。肩關(guān)節(jié)術(shù)后使用彈力帶做外旋內(nèi)收訓(xùn)練，膝關(guān)節(jié)采用坐位抬腿抗阻，阻力應(yīng)循序漸進(jìn)增加。每周訓(xùn)練3-4次，能有效增強(qiáng)肌肉力量并提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。注意訓(xùn)練前后進(jìn)行充分熱身與拉伸，避免負(fù)荷過(guò)大引發(fā)肌腱炎。
4、器械輔助
借助CPM機(jī)進(jìn)行持續(xù)被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)，或使用滑輪系統(tǒng)輔助上肢關(guān)節(jié)訓(xùn)練。每日使用30-60分鐘，角度從20度開(kāi)始每周增加5-10度。特別適用于肘關(guān)節(jié)或腕部術(shù)后僵硬，通過(guò)機(jī)械助力實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)角度控制。使用前需調(diào)試好參數(shù)，出現(xiàn)皮膚壓迫或異常響聲需立即暫停。
5、物理治療
超聲波治療可軟化瘢痕組織，紅外線照射能改善局部血液循環(huán)。每周接受2-5次治療，配合蠟療或水療效果更佳。針對(duì)脊柱術(shù)后僵硬可采用低頻電刺激，幫助放松痙攣肌肉。治療期間需移除金屬植入物部位的導(dǎo)電介質(zhì)，皮膚破損者禁用熱療。
術(shù)后關(guān)節(jié)功能恢復(fù)需堅(jiān)持6-12周系統(tǒng)訓(xùn)練，早期以減輕腫脹和維持活動(dòng)度為主，中期側(cè)重肌力重建，后期加強(qiáng)協(xié)調(diào)性練習(xí)。訓(xùn)練前后可熱敷15分鐘緩解僵硬感，夜間使用支具保持功能位。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，每日飲水保持1500毫升以上。若訓(xùn)練后關(guān)節(jié)持續(xù)紅腫或活動(dòng)度倒退，應(yīng)及時(shí)復(fù)查排除感染或異位骨化等情況。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：股骨頸骨折65歲能治好嗎
下一篇：腱鞘炎需不需要做手術(shù)