芋頭可以天天吃嗎 過量食用芋頭會(huì)消化不良
芋頭，眾所周知碳水化合物豐富，特別是淀粉含量很高，還有豐富的B組維生素、維生素C、蛋白質(zhì)、鉀、鈣、磷等礦質(zhì)元素。此外芋頭還富含有對(duì)牙齒很重要的氟元素。即可當(dāng)蔬菜，也可做主食，烹飪熟以后質(zhì)地軟，口感嫩滑，實(shí)為老少皆宜的滋補(bǔ)品，秋補(bǔ)素食一寶。那芋頭可以天天吃嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!
吃芋頭可以天天吃嗎?
雖說芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用可以為補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，但要是天天吃，芋頭的營(yíng)養(yǎng)還是比較單一的，并不足以滿足日常能量需求，其次就是天天過量食用還容易加重其胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，不利于人體的健康。
天天吃芋頭有什么危害?
1、芋頭中含有致敏成分，有痰、蕁麻疹、濕疹、哮喘、過敏性鼻炎、胃腸道不適以及糖尿病等，盡量不要食用，以免加重病情。
2、其次就是芋頭中含有大量的淀粉，短時(shí)間內(nèi)大量食用，會(huì)出現(xiàn)消化不良、便秘等癥狀，從而不利于胃腸道健康。
3、需要確保芋頭熟透才能食用，避免芋頭上分泌的粘液對(duì)喉嚨造成傷害。
吃芋頭對(duì)身體有什么好處?
1、芋頭作為一種堿性食品，不但可以中和人體內(nèi)的酸性物質(zhì)，達(dá)到酸堿平衡，起到美肌美顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可以治療胃酸等多種疾病。
2、中醫(yī)中認(rèn)為芋頭益氣補(bǔ)中，這是由于芋頭里具有許多不同種的微量元素和黏液皂素，能夠糾正人體的生理異常，也可以提高人們的胃口，有助于消化。
3、芋頭不但可以促進(jìn)胃口，有助于消化，還具有止瀉的作用，這是由于芋頭中具有那種天然的多糖類植物膠體。另外，芋頭還具有通腸通便，避免便秘的功效，并且能夠增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，以上功效是由于芋頭含有大量的膳食纖維。
4、芋頭可以起到保護(hù)牙齒的作用，因?yàn)樵谟箢^所含有的鉀，鈣，胡蘿卜素，維生素，皂角等多種成分中，氟是最多的。
芋頭是蒸著吃還是煮著吃好吃?
以自己的飲食口味為準(zhǔn)。芋頭可以蒸著吃，也可以煮著吃，具體哪個(gè)更好吃以自己的飲食口味為準(zhǔn)，芋頭是常見的食材，生活中比較常見的芋頭料理方式是將芋頭放在蒸鍋里面蒸熟或者是和排骨煮湯食用，從味道的角度來說，這兩種食用方式各有各的風(fēng)味，日常在食用的時(shí)候，按照自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行料理即可;若沒有吃過的話，可以將兩種食物同時(shí)進(jìn)行料理食用，然后選擇出自己喜歡的料理方式;若都喜歡吃的話，可以換著吃。所以，芋頭中含有較多的淀粉，食用過多的話也有可能會(huì)加重對(duì)人體腸胃的負(fù)擔(dān)，所以對(duì)于濕氣重的人群來說，建議最好是適量食用。
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