秋季養(yǎng)生要注意什么?秋季養(yǎng)生先養(yǎng)肺
秋高氣爽，天氣晴朗
秋始于立秋，終于霜降
天涼別忘加衣裳……
秋季養(yǎng)肺吃什么食物好?
一、秋季養(yǎng)生先養(yǎng)肺
秋天不僅需要第一杯奶茶，更需要養(yǎng)肺;秋的氣候特點是“燥”，而我們的肺喜潤惡燥，若燥邪侵體，可導(dǎo)致肺的陰津不足，從而引發(fā)許多不適甚至疾病。中醫(yī)認為白色食物入肺，所以養(yǎng)肺常吃白色食物是不錯的。秋二、季養(yǎng)肺吃什么食物好?
1、白蘿卜
俗語道“秋后的蘿卜賽人參”，白蘿卜是秋季養(yǎng)肺的首選，它具有增進食欲、潤喉理氣，止咳化痰，幫助消化，對咳嗽、咳痰、呼吸困難等都有很好的調(diào)理效果;
2、山藥
山藥含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，同時山藥具有補脾養(yǎng)胃，生津益肺的功效;
3、蓮藕
蓮藕生的時候性寒，熟了性溫;具有清熱潤燥、益胃健脾、養(yǎng)血補虛的功效，另外多吃蓮藕可以防治秋燥，非常適合秋季便秘、食欲不振的人食用;
4、百合
百合養(yǎng)陰潤肺，清心安神，可以用于治療陰虛燥咳，勞嗽咳血，失眠多夢等。
三、秋季養(yǎng)生要注意什么?
1、秋季養(yǎng)生要注意添衣保暖
雖然白天天氣仍會炎熱，但是早晚漸涼，不宜穿著過少，特別是老年人和體弱多病的人更要注意隨著氣溫的變化，及時增減衣服;
2、秋季要注意潤燥養(yǎng)肺
秋季氣溫逐漸下降，天氣轉(zhuǎn)涼，雨水減少，從而氣候比較干燥，因此很多人容易出現(xiàn)口干、唇干、皮膚干燥等相關(guān)癥狀，這些都是秋燥的表現(xiàn)。
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