內(nèi)分泌失調(diào)宮寒怎樣調(diào)理 5個方法調(diào)理效果最好
內(nèi)分泌失調(diào)和宮寒都是女性常見的問題，中醫(yī)認為宮寒是導致內(nèi)分泌失調(diào)的常見原因，要調(diào)理好宮寒才可以解決內(nèi)分泌失調(diào)的問題，女性首先要注意身體的保暖，多吃驅(qū)寒暖體的食物，不要吃生冷、冰凍的食物，同時還要多運動，運動是最有益身心健康的。
現(xiàn)在的女性事業(yè)心都比較強，因此工作生活都很忙，很難形成規(guī)律的作息和飲食習慣，再加上各種壓力的影響，因此很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒的現(xiàn)象。宮寒是中醫(yī)的常見病癥，由于機體陽氣不足、陰寒太重，導致陽虛、氣虛、腎虛所致，內(nèi)分泌失調(diào)喝宮寒有很大關系?，F(xiàn)在我們來看看如何進行有效的調(diào)理。
1、宮寒的女性身體陽氣不足，所以要注意保暖，保持子宮溫暖才可以驅(qū)寒，特別是要避免腹部受寒，夏天不要長期吹空調(diào)，在空調(diào)房要穿長褲，穿襪子，防止腳受涼，不要坐涼的地面，經(jīng)常喝紅糖姜水可以驅(qū)寒。
2、保持積極的心態(tài)，良好的情緒是很重要的，能消除焦慮和抑郁，肝郁氣滯會影響內(nèi)分泌。女性應注意自我心理調(diào)節(jié)，及時調(diào)整情緒，用平和的心態(tài)面對生活和工作，注意睡眠充足，按時作息有助于提升陽氣。
3、每天多運動是很有益身心的，動則生陽，運動可以提升陽氣，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，盡量在陽光燦爛的時候到戶外去運動。每晚堅持泡腳可以驅(qū)寒保暖，用刺激經(jīng)絡穴位的方法調(diào)理也是很有效的。
4、飲食調(diào)理是不可以缺少的，婦女應避免生冷食品和冷飲，卷心菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等寒涼食物要少吃。多吃溫補的食物，如核桃、棗子、羊肉、狗肉、雞肉、蝦、海參、栗子、洋蔥、韭菜、龍眼等。
5、藥膳調(diào)理:推薦烏雞益母草湯:要準備的材料有烏骨雞、益母草、姜汁、川芎汁、酒、醋、鹽。做法:將烏骨雞洗凈切塊，益母草也洗凈，然后把益母草、雞肉喝其它材料一起放進鍋里面，加水燉煮一個小時食用，可以調(diào)理月經(jīng)和宮寒。
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宮寒是造成內(nèi)分泌失調(diào)的常見原因，有這方面問題的女性朋友可以試試按照上面這些方法進行調(diào)理，只要堅持一段時間，效果還是非常好的，很多花茶也有調(diào)理內(nèi)分泌的作用，紅巧梅茶、玫瑰花茶都是很適合女性飲用的。
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