糖尿病人應(yīng)該經(jīng)常吃的16種食物是什么？
血液中葡萄糖的濃度被稱為血糖，是人體獲得食物時從攝取的糖中轉(zhuǎn)化而來的，是肌肉運(yùn)動的主要能源。但是，攝入過多的糖，人體無法轉(zhuǎn)化血糖時，容易發(fā)展成糖尿病，容易引起多種并發(fā)癥。如果出現(xiàn)高血糖，即使沒有相應(yīng)的癥狀要及時治療。
糖尿病患者經(jīng)常吃的16種食物是什么？
1、糖尿病患者的主食以蕎麥和玉米面為主，這種食物不飽和脂肪酸和粗纖維豐富，不僅糖分少，還能為患者提供更多的營養(yǎng)。當(dāng)然，燕麥也是營養(yǎng)豐富的食物，但腸道敏感的患者盡量不要吃。
2、糖尿病患者平時應(yīng)多吃纖維素豐富的蔬菜，如白菜、菠菜、韭菜或油菜，這些都很適合患者吃。另外，西蘭花也可以在正餐中組合食用，不僅營養(yǎng)價值高，還具有抗癌作用。
3、糖尿病患者可以吃水果，低糖和高營養(yǎng)價值的水果很多，如山楂和櫻桃兼具這些優(yōu)點。當(dāng)然，蘋果和橘子也是糖尿病患者的理想選擇，但橘子多吃容易著火，患者應(yīng)適量食用。
4、一些新鮮水果也可以作為日常零食吃，如藍(lán)莓、草莓、盆栽、石榴等。
糖尿病患者如何與食物組合飲食:
正常情況下，建議糖尿病患者堅持少吃多餐的飲食原則，一次不的食物，減少血糖值的變動，避免飲食后血糖值過高或過低。患者每天三餐應(yīng)定時定量，但副餐次數(shù)可根據(jù)患者情況自由選擇。正餐的主食以碳水化合物為主，不僅要適當(dāng)組合少量細(xì)糧，還要適當(dāng)組合粗糧，對于從事重體力勞動的患者可以適當(dāng)增加主食的分量。
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