中醫(yī)如何祛除失眠癥 中醫(yī)治療失眠妙方
失眠癥是一種嚴(yán)重的通常伴隨著焦慮和壓力的心理疾病，近年來因為社會節(jié)奏加快，高壓生活引發(fā)的失眠癥情況日益增加，而對于失眠癥的治療，許多人已經(jīng)開始嘗試中醫(yī)的方法，那么，中醫(yī)如何祛除失眠癥呢？接下來，我們來詳細(xì)介紹。
1. 睡前忌飲茶和咖啡。
茶和咖啡含有茶堿、咖啡因等成分，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響睡眠質(zhì)量，并增加失眠的概率。
2. 用艾葉敷腳。
艾葉是中醫(yī)常用的治療失眠的中藥，敷于腳底，能夠刺激穴位，從而攝取氣血，恢復(fù)身體的平衡，并且促進睡眠。
3. 晚上多吃魚和蔬菜。
魚類、蔬菜等富含多種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)，可以緩解大腦的緊張程度，促進身體的健康，從而改善睡眠質(zhì)量。
4. 按摩太溪穴。
太溪穴是人體穴位的一種，按摩可以促進身體的氣血流通，緩解心理壓力，從而實現(xiàn)失眠癥的治療。
5. 熱水泡腳。
熱水泡腳是一種被廣泛接受的傳統(tǒng)方法，通過對腳的溫度，涉及到腳的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而在短時間內(nèi)改善人體的生理狀態(tài)。
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