調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜推薦 常吃哪些食物對身體好
你還在發(fā)愁不知道如何調(diào)節(jié)內(nèi)分泌嗎?不知道的話，不妨吃吃以下推薦的四個調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜吧，做法簡單，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌效果佳，長期堅持會有好的效果。
內(nèi)分泌失調(diào)會導致氣血不暢、皮膚變差、容顏易衰等問題，所以，想要留住青春，就要善于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。小編建議飲食調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，那么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌吃什么呢?接下來為大家介紹四款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜，供大家參考。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的四大食譜
食譜一、白鴨消斑湯
材料:白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。
做法:
1、將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁。
2、山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2~3劑。
功效:可補益肝腎，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，養(yǎng)陰消斑。
食譜二、芋頭海帶魚丸湯
材料:芋頭1個，香菜適量，鹽、白糖、白胡椒粉各少許，魚丸10個，干海帶少許。
做法:
1、海帶涼水泡開洗凈切絲，魚丸對半切開，芋頭去皮切塊。
2、鍋內(nèi)放芋頭，加清水燒開轉中火煮至將熟。
3、之后放入海帶、魚丸，煮十幾分鐘。
4、之后再加鹽、白糖、白胡椒粉調(diào)味，最后撒上香菜即可。
功效:海帶含碘豐富，能刺激垂體，減少雌激素分泌，達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
食譜三、薏苡仁海帶粥
材料:薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克，綠豆20克，粳米50克。
做法:
1、把桃仁、杏仁采用紗布包住。
2、然后放在水中水煎煮取汁。
3、接著可以加入剩下的的材料一同煮成粥就可以了，每天喝2次。
功效:這款粥幫助降壓和降低血脂，并且具有化痰散結和益胃的作用，具有調(diào)整身體機能，改善內(nèi)分泌作用，所以如果你有內(nèi)分泌失調(diào)的問題的話，不妨試試這款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的粥。
食譜四、桃花豬蹄粥
材料:桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。
做法:
1、首先將桃花焙干，然后研成細末備用。
2、粳米淘洗干凈后備用。
3、將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之后放入準備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分數(shù)次溫服。
功效:專家建議內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥，因為它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于產(chǎn)后的女性而言，經(jīng)常食用不僅能夠調(diào)理內(nèi)分泌，同時還可以起到很好的補血功效。
生活中很多女性都有內(nèi)分泌失調(diào)的問題，長期內(nèi)分泌失調(diào)給女性的身體健康帶來了不利的影響，因此要及時調(diào)節(jié)。如果你還不知道調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的方法的話，不放吃吃以上推薦的四個調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜，長期堅持會有好的效果。
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