應(yīng)力性骨折有哪些康復(fù)訓(xùn)練 如何治療應(yīng)力性骨折
在日常運(yùn)動(dòng)中，尤其是跑步時(shí)，腳踝和腳趾疼痛，使我們無(wú)法更好地運(yùn)動(dòng)。應(yīng)力性骨折給我們的生活帶來(lái)了巨大的不變。如果你不注意治療，很可能會(huì)給你的身體帶來(lái)殘疾。讓我們解釋一下治療應(yīng)力性骨折的方法。
1.休息是治療應(yīng)力性骨折的唯一方法。通常需要4-8周的徹底休息，并用石膏或保護(hù)靴保護(hù)。
2、在日?；顒?dòng)中不再感到疼痛之后，骨重建的過(guò)程可能仍要在感覺(jué)傷病痊愈之后持續(xù)數(shù)月，期間骨骼再次骨折的風(fēng)險(xiǎn)依然很高。諸如跑步或者其他會(huì)對(duì)傷骨十佳額外壓力的運(yùn)動(dòng)都只能逐漸恢復(fù)。一條基本的原則是，每周訓(xùn)練量的增加幅度不能超過(guò)10%。
3.康復(fù)過(guò)程通常包括肌肉力量訓(xùn)練，有助于分散施加在骨骼上的力量。
4.如果應(yīng)力性骨折非常嚴(yán)重，也可能需要手術(shù)才能得到更好的治療。手術(shù)可能包括植入鋼釘固定骨折部位，恢復(fù)時(shí)間可能持續(xù)半年。
通過(guò)以上文章的介紹，我們了解了治療應(yīng)力性骨折的方法。希望大家運(yùn)動(dòng)后注意安全，避免對(duì)身體造成傷害。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中受傷時(shí)患有應(yīng)力性骨折時(shí)，我們應(yīng)該注意上述治療方法，以便更好地治愈我們的骨骼。我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)劐憻?，讓自己更?qiáng)壯。
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