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怎么進行腰椎的康復(fù)訓(xùn)練?

患者:女,46歲 提問于2018-05-17 13:08

病情描述:
昨天彎腰拿東西的時候,不小心閃著腰了,腰痛的厲害,聽說做一些康復(fù)訓(xùn)練可以緩解疼痛,怎么進行康復(fù)訓(xùn)練呢?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
腰椎間盤突出患者的康復(fù)訓(xùn)練很多,比如空蹬自行車。仰臥位,兩腿輪流向上抬起,像蹬自行車一樣的運動,也叫空蹬自行車。要點是腰部平直,以不疲勞為宜,適可而止。有些俯臥的姿勢如飛燕等,因為會增加腰部曲度,很多人會較重癥狀,視個人情況而定。
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